藏族舞蹈的基本動作
一、藏族舞蹈基本動作上肢部分動作講解：
1.齊眉晃手
雙手下垂，動作時曲腕，屈肘，以腕帶動，兩手於胸前交替晃動。右手順時針劃圓，左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小於腹前和胸前；中晃的高度於齊眉；大於前上方。
2.晃蓋手
一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經上弧線從旁及裡，形成上弧線的流動。單手的‘晃蓋亦常見多出現於腰旁，腹前。
3.髖前劃手
雙手下垂，左右手先後在髖前從內向外至旁劃圓。右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規律性連線。
4.前後擺手
兩手下垂於身旁，向前後45°擺動，手腕主動。
5.橫向擺手
兩手下垂於身旁，多為單手的橫向擺動，手腕主動帶動小臂，大臂附隨。
6.平面擺手
兩手下垂於身旁，單手起至旁，從外至裡於胸前水平面擺動，手腕帶動，臂附隨。
二、藏族舞蹈基本動作下肢部分動作講解：
1.碎踏
雙腳全腳交替踏步，雙膝顫動，踏腳節奏均等。可進、退、轉體。
2.顫踏
弱拍雙膝下沉，動作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動（變支撐腿），同時抬起另一隻腿。動作時，踏地與抬起另一隻腿同步，顫時保持上身的.穩定、鬆弛。
3.抬踏顫 （抬踏亦叫“岡打”）
弱拍雙膝下沉，同時抬起前腳掌，重拍膝關節帶動，踝關節發力，腳掌快速擊打地面，同時顫膝。可雙腳亦可單腳做。
4.吸顫步
動作腿吸腿時，支撐腿蹭踮顫膝一次，再落腳“碎踏”二次。注意保持上身的穩定、鬆弛。
5.退踏步
動作腿後撤半步，腳掌著地，同時支撐腿微離地面，da拍支撐腿踏地，再動作腿踏地顫膝。動作時，它具有退顫分離顫，踏地後順勢滑的特點。
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