牙壞了的正確做法
一：正確的刷牙
刷牙是保護牙齒的一個非常重要的措施，也是最簡單的措施，人刷牙不僅僅是為了美觀，還要保護牙齒，人在吃飯後會在牙齒縫隙或者是牙齒的表面沾染上很多的食物殘渣，口腔內會存在很多的細菌，從而在牙齒表面形成牙菌斑，會形成齲齒，所以應該積極的進行刷牙，刷牙最好是每天早晚兩次，並且做到飯後漱口，最好是選擇保健牙刷，保健牙刷頭小，毛比較柔軟，牙刷使用後要清洗乾淨，放在乾燥通風的地方，刷頭要朝上。
二：選擇含氟牙膏
氟是一種天然元素，是人體的牙齒、骨骼發育與礦化的重要物質，氟能夠阻止牙齒脫礦，使得牙齒更加的堅硬，並且具有抑制細菌滋生的效果，一般來說缺氟的地區選擇在自來水中新增氟，大家也可以選擇含氟的牙膏進行補充氟元素。
三：少吃含糖的食物
含糖的食物殘渣會在口腔內發酵、產生酸性物質，使得牙齒脫礦，逐漸的形成齲齒，所以少吃含糖食物可以減少齲齒的發生。
四：定期進行口腔檢查
齲齒的發生不是一朝一夕的事情，是一個長期的過程，很多時候早期沒有任何的症狀，一旦是出現了疼痛就已經晚了，治療起來也是非常費事的，所以最好是每半年做一次口腔檢查，及時的發現牙齒的問題，及時的進行治療，對於牙縫比較深的'牙齒可以採取窩溝封閉的做法減少齲齒的發生。
五：定期洗牙
定期洗牙是一種很好的牙齒保健手段，也是治療牙周病的首要措施，透過定期的進行洗牙，不但可以徹底清除牙齒上面的菌斑與結石，使得牙周更加的健康，而且在洗牙的時候可以發現隱蔽的比較深的齲齒，能夠做到及時的發現及時的治療。
六：叩齒保健
可以使用牙齒保健器對牙齒進行保健，主要是透過機械臂的震動對牙齒造成刺激，從而可以作用於區域性的經絡，能夠有效的加速牙周和牙齒的血液迴圈，可以很好的改善區域性的營養及氧的供應，從而可以達到堅固牙齒、延緩牙齒脫落的保健效果。
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