演講手勢的訓練和指導
常用手掌動作的訓練方法
不管是在演講中，還是在現實生活與工作的交流溝通中，手掌的運用是最普及、最常見、最頻繁的，它是手勢語的主角和態勢語的重頭戲。所以，我們必須認真掌握與熟練運用。
手掌手勢的基本要領：拇指張開，其餘四指自然併攏微曲，手臂(手臂分為三段：上臂、前臂與手)根據手掌的位置而靈活變化。
下面是一套常用的手掌動作，共有以下11種：
(1)伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)——表示請求、交流、許諾、謙遜、承認、讚美、希望、歡迎、誠實等意思。
伸手訓練：“人活在世上，誰不希望自己的一生過得有意義、有價值一些呢?”“自己活著，就是為了使別人生活得更美好!”
(2)抬手(手心向上，手臂微曲，手掌與肩齊高)——表示號召、喚起、祈求、激動、憤怒、強調等。
抬手訓練：“尊敬的各位領導、各位來賓，親愛的同學們，大家早上好!”“給人民當牛做馬的人，人民把他抬得很高很高!”
(3)舉手(五指朝天，前臂垂直，手掌舉至頭部)——表示行動、肯定、激昂、動情、歌頌等
舉手訓練：“人生的價值在於奉獻，生命的真諦在於創造!”“經驗證明，能使大多數人得到幸福的人，他本身也是幸福的。”
(4)揮手(手臂向前，手掌向上揮動)——表示激勵、鼓動、號召、呼籲、前進、致意等。
揮手訓練：“努力吧!奮鬥吧!我們的明天一定會更加美好!”“同志們，朋友們：讓我們在愛國主義的旗幟指引下奮勇前進吧!”
(5)推手(手心向前，前臂直伸)——表示堅決、制止，果斷、拒絕、排斥、勢不可擋等意。
推手訓練：“不!不能這樣!這不是我們的邏輯!”“誰不屬於自己的祖國，那麼他也就不屬於人類。”
(6)壓手(手心向下，前臂下壓至下區)——表示要安靜、停止、反對、壓抑、悲觀或氣憤等。
壓手訓練：“時間就是生命，無端地浪費別人的時間，其實是無異於謀財害命的。”“誰若把金錢看得比榮譽還尊貴，誰就會從高貴降到低賤。”
(7)擺手(手心對外，前臂上舉至中區上部)——表示反感、蔑視、否認、失望、不屑一顧等。
擺手訓練：“一個人的價值，應該看他貢獻什麼，而不應當看他取得什麼。”“凡在小事上對真理持輕率態度的人，在大事上也是不可信任的。”
(8)心手(五指併攏、彎曲，自然放在胸前)——表示自己、祝願、願望、希望、心情、心態等。
心手訓練：“愛國魂是最純潔的靈魂，愛國心是最美好的心靈”“錢學森永遠是中國人民心中的英雄。”
(9)側手(手掌放在身體一側，手心朝前)——表示憎恨、鄙視、神秘、氣憤，指示人物和事物等。
側手訓練：“知識決定命運，學習成就未來!”“你要想獲得幸福，你就得給世界創造價值!”。
(10)合手(兩手在胸前由分而合，雙手合一)——表示親密、團結、聯合、歡迎、好感、接洽、積極、同意等。
合手訓練：“軍人的責任就是舍小家為大家，維護社會的.安寧。”“愛國主義就是千百年來鞏固起來的對自己祖國的一種深厚的感情。”
(11)分手(兩手在胸前由合而分，雙手開啟，做另一手勢狀)——根據開啟後手勢的區域不同分別表示空虛、沉思、消極(下區)，贊同、樂觀、積極(中區)，興奮、讚美、向上(上區)等。
常用的演講手勢有哪些?
1，伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)——表示請求、交流、許諾、謙遜、承認、讚美、希望、歡迎、誠實等意思。
伸手訓練：“人活在世上，誰不希望自己的一生過得有意義、有價值一些呢?”
2，抬手(手心向上，手臂微曲，手掌與肩齊高)——表示號召、喚起、祈求、激動、憤怒、強調等。
抬手訓練：“尊敬的各位領導、各位來賓，親愛的同學們，大家早上好!”
3，舉手(五指朝天，前臂垂直，手掌舉至頭部)——表示行動、肯定、激昂、動情、歌頌等。
4，揮手(手臂向前，手掌向上揮動)——表示鼓動、號召、呼籲、前進、致意等。
揮手訓練：“努力吧!奮鬥吧!我們的明天一定會更加美好!”
5，推手(手心向前，前臂直伸)——表示堅決、制止，果斷、拒絕、排斥、勢不可擋等意。
推手訓練：“不!不能這樣!這不是我們的邏輯!”“誰不屬於自己的祖國，那麼他也就不屬於人類。”
6，壓手(手心向下，前臂下壓至下區)——表示要安靜、停止、反對、壓抑、悲觀或氣憤等。
壓手訓練：“時間就是生命，無端地浪費別人的時間，其實是無異於謀財害命的。”
于丹的演講手勢——素手輕揚
在《喜歡于丹的理由[精品] 》這貼中，有一句話很吸引我：“于丹在講課的同時，常輔助以手勢。她的手勢不硬，都是弧線形的。”其實在看于丹的節目時，我也感覺到了一點，只是沒太在意，今天細想想，還真是，不由的佩服起那位樓主的觀察之細微。
于丹的手勢，我想以“素手輕揚”四個字來修飾，最為妥貼。于丹的每一個手勢都力求簡單、精煉、清楚、明瞭，做得乾淨利索、優美動人，不瑣碎，更不拖泥帶水。這些手勢，使她講的課有聲有色顯得生動、活潑而自然，增強了聲音的感染力;進一步補充說明了她的思想、情感與感受，就象她講的內容一樣，同樣富有表現力;于丹這種象徵型的手勢，和聲音、姿態、表情等密切配合，與講課內容同步而協調，準確恰當的引起了聽眾的共鳴和聯想。
羅丹說：“沒有靈魂的手，強烈的感情也是癱瘓的。”演講是一門藝術，手勢的運用可以說是藝術中的藝術。于丹之素手輕揚，給觀眾留下了深刻的印象，對於丹講課的成功也一定起了很重要的作用。
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