電腦族能怎樣預防滑囊炎
現在，電腦族經常使用電腦，而大多數人最先感到不適的部位應該是手，多數人會手指關節腫痛難耐，嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會‘’咔吧‘’響一下，要經常性的`握拳。年紀越大則症狀會出現得更早更明顯。人體本來就有退行性改變，腱鞘內潤滑程度較差，更不耐反覆摩擦。有些老人學用電腦，打字多了，不僅手疼，因為持滑鼠的位置不合適，也會疲勞痠痛。
那麼，電腦族怎樣能預防滑囊炎呢？實際上，辦法也很簡單：像運動前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指，上機前做一套保健操。先用力握拳，持續10秒後放開，然後活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液迴圈供應。這樣，即使區域性再反覆運動，受損傷的機會也會減少。
指法和姿勢正確也有益於減少電腦族手痛的機會。初學電腦時，多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成區域性疲勞損傷。如果能十指並用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會減少。
電腦族不要持續工作時間過長，要間斷休息，最好每打15~20分鐘就停下來休息一下，做做手指關節的伸展活動。使用電腦兩個小時後到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。打完字後，還可以讓手先泡個“熱水澡，再做重複握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。
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