電腦族應該怎樣瘦身

電腦族應該怎樣瘦身

　　電腦族應該怎樣減肥瘦身?由於現在的白領們幾乎都是整天坐在電腦面前，運動的機會很少，所以身材也逐漸走樣，於是很多白領都想要減肥瘦身!所以小編要為電腦族介紹瘦身小竅門

　　嚴格遵守用餐時間

　　如果您在工作日裡都有固定的早餐和午餐時間，那麼請保證，在週六、日您也在相同的時間段食用早餐和午餐。切記!在週六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時間，只會增加您的飢餓感，使您在不知不覺中吃了過量的食物。

　　在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

　　蔬菜富含水分，因而只會增加重量但並不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長時間的.咀嚼，令您的大腦感覺您已經吃了很長時間了，因而感覺飽了。

　　善用視覺效果

　　要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部換成小一號的，這樣您不僅能控制食量，還感到吃得滿足。

　　另外，小編要推薦一款減肥飲品：酸奶+紅糖

　　一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。

　　以上就是電腦族瘦身小竅門的介紹啦，希望對電腦族的減肥有所幫助哦，另外，小編建議電腦族有時間的話，要多運動鍛鍊身體哦

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