舞蹈中轉的注意事項

舞蹈中轉的注意事項

　　舞蹈中的技術技巧訓練莫過於“跳”、“轉”、“翻”，對於轉來說，訓練時要做到以下注意點。

　　第一，頭在旋轉中的重要作用:

　　1.頭在旋轉中掌握方向，眼睛要盯著一點看;

　　2.頭在旋轉中使身體保持平衡;

　　3.留頭、甩頭是延續轉速和協助加速的重要補充力量。

　　第二，訓練中，對半腳尖形態的正確掌握成就十分重要的旋轉基礎。

　　1.腳的控制關係到身體旋轉時穩定性的增強與減弱;

　　2.肌肉系統的收縮力保持平衡協調;

　　3.轉的時候要想著立，不要光想著轉，很容易走縫。

　　第三，手臂的帶動很重要；

　　1.手臂是掌握人體穩定平衡與加速旋轉的'關鍵部位;

　　2.手臂在旋轉起縫的時候起著帶動的作用，是旋轉協調性之一。

　　第四，重心高低與穩定性成反比。

　　確定基礎轉是非常重要的事情(如女性的後腿轉為基礎轉)。

　　旋轉的特性：

　　1.以擰傾為核心的旋轉舞姿結構;

　　2.‘發力在腰，用力在梢’，‘走上身留下身’;

　　3.平衡重心，移動重心的應用;

　　4.上中下盤旋，點線面流動的空間變化;

　　基礎轉是舞姿轉的基本，舞姿轉是複合轉基礎的基礎。

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