關於中考國旗下講話稿
老師們、同學們：
上午好！
今天我國旗下講話的題目是《正確面對升學壓力》。
在生活中，人人都需要面對一定的壓力，這是不可避免的一條無形的鎖鏈。而壓力很多時候是由於懼怕失敗形成的。
同學們，人生就像嬰兒學步，無論跌倒多少次，總會不斷嘗試，直到最終站起來。試想一下如果在嬰幼兒時期我們就學會了懼怕失敗，那麼我們當中的很多人也許至今還在用四肢爬行。所以我們從來就不會失敗，我們只是在找下一個站起來的方法。
壓力恰似一根小提琴絃，沒有壓力，就不會產生音樂。但是，如果弦繃得太緊，就會斷掉。你需要將壓力控制在適當的水平，使壓力的程度能夠與你的生活相協調，才會演奏出一曲美輪美奐的樂章。在學習中，我們應該學會正確對待所面臨的壓力，變壓力為動力，提高自己的學習效率。
尤其是九年級的學生，面臨中考，學習壓力將更大，考試焦慮也將隨著加強，因此掌握緩解學習壓力的方法，以正確的心態從容面對考試，克服考試焦慮顯得十分重要和迫切。
首先，我們要以一種正確的認知觀去看待學習上的這些壓力。適度的學習壓力可以激發我們的幹勁和潛能，使我們表現得更積極；過度的學習壓力則會使我們的焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮；學習壓力過低甚至沒有，有可能使我們失去動力，止步不前。
設定一個可行的目標可以緩解考試焦慮。目標設定時，要充分考慮自身實際情況，目標可以具體到每門課的分數，因為每個人都有穩步發展的長處和短處，在選擇目標時要注意揚長避短。冷靜的反思自己的考試成敗，同時制定一個適合自己的.目標。這個對於緩解學習壓力是非常有效的。
確保學習規律化，透過制定具體且易於實現的目標可達到增強自信和成就感的目的。制定計劃就像設計樓梯，將大目標分解為多個易於達到的小目標，每達到一個小目標，都能體驗到“成功的感覺”，這種“感覺”將強化自信心，並將推動你發揮潛力達到下一個目標。
最後，更是要變壓力為動力。當然，自己在考試前也要有一個基本的目標，但我們也不要把分數高低看得過分重要，只要自己努力去準備，儘量爭取考得好一些，就是我們最切實的目標，分數不是唯一的標準。這就需要我們積極行動，去實現自己的既定目標。如果只是等待和叫苦是無濟於事的，不要使壓力積累過多，而要透過行動使壓力消除，我們應該看到自己天天在進步，任何壓力都可以轉化為人的動力。我們要把學習的壓力，看作像風霜雨雪那樣普通，像春夏秋冬的變化那樣自然，我們就會泰然自若，愉快輕鬆。
同學們，當我們面對壓力時，讓我們做一隻最好的輪胎吧！壓力適度，承受力強，適應性好，輕鬆前進，變壓力為動力——這正是“輪胎”的特點。如果氣不足，就打一點兒；氣太足，就放掉一點兒，無論在哪裡使用，什麼樣的路面，輪胎都要能夠適應，並且跑得輕鬆愉快。常對自己說：我一定要做一隻最好的輪胎，還要有“備用輪胎” ——這就是面對壓力的平常心。
最後我想把美國一位中學校長說的話送給大家：得優的同學我祝賀你們，國家的未來屬於你們；得良的同學我祝賀你們，國家的棟樑就是你們；得合格的同學我祝賀你們，學校的捐款要靠你們。謝謝大家！
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