職業倦怠測試表
1.晚上很早上床睡覺,但很難入睡,即使睡著了也總是被噩夢驚醒;
2.即使頭天晚上睡得很好,第二天上班的時候仍然覺得很疲倦;
3.從早上睜開眼睛就想著是否可以以生病為藉口請假逃避上班;4.總是一邊工作一邊看錶,渴望下班時間的`來臨;
5.認為星期一是“黑色”的;
6.經常遲到;
7.總是下班後仍然想著工作的事情,並且心情煩躁;
8.經常頭疼、感冒、腰膝痠軟;
9.面色蒼白,無精打采;
10.眼圈浮腫;
11.覺得自己工作很努力,可是得到的卻很少;
12.認為自己的工作不重要,努力沒有得到重視;
13.喜歡一個人待著,不願意與同事交流;
14.在工作遇到問題時,你沒有可以傾訴的物件;
15.時常抱怨,對自己的某某同事沒有好感;
16.沒有時間去做自己喜歡做的事情;
17.在工作中感覺不到興趣;
18.常常覺得壓力太大,有種透不過氣來的感覺;
19.靠服用藥物、酗酒來麻痺自己;
20.認為自己一無是處。
答案
以上狀況,從來沒有發生的,得1分;
很少發生的,得2分;
有時發生的,得3分;經常,得4分;
完全吻合,得5分。
分值在25~35分之間,表示處於涅槃期,倦怠度很低;分值在36~60分之間的,表示處於激勵期,倦怠度較低;分值在61~90分之間,表示處於衰退期,倦怠度較高;91分以上,表示處於衰竭期,倦怠度非常高。
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