中國青少年體育發展報告
《中國青少年體育發展報告》在湖北宜昌正式釋出。報告集中反映了近年來中國青少年體育領域的基本狀況和主要進展。作為其中一大看點，多項身體素質檢測顯示，大學生身體素質不如中學生。
大學生身體素質不如中學生，多少出乎人們的意料之外。相對於中學生，大學生已沒有升學的壓力，學習相對寬鬆，有充足的時間來上體育課，同時，大學有良好的體育設施，也能給予大學生充分體育鍛煉的機會。然而，大學生體質相對於中學生不升反降，唯一能夠反映的，依然是大學生體育鍛煉意識的整體淡薄，以及大學體育教育不嚴格，引導大學生培育體育鍛煉習慣的失位。
報告針對大學生體質狀況其中的一項評價：大學生耐力素質依然持續下降。根在哪裡？西安、南京等多所高校運動會中取消了女子3000米和男子5000米專案，引發社會關注。而原因是現在學生體質下降越來越明顯，校方害怕發生猝死現象。其實高校運動會，中長跑專案並不需要普遍參與度，長跑專案被取消，則反映大學生針對耐力的鍛鍊與訓練幾乎存在空白，以至於能夠完成的學生並不多見。
中長跑取消的另一面，是大學強制體育達標標準的降低。以女生800米測試為例，目前的達標標準為3分50秒以內，與2000年前，體育鍛煉標準中女生的800米測試的滿分3分10秒、及格3分30秒相比，寬鬆了許多。不僅鍛鍊標準有削足適履的嫌疑，而且大學生考試存在一“代跑”現象。大學的體育更像是給學分和掙學分的遊戲。
今天的大學生與二十年前的大學生相比，都是年輕人，也都有同樣的學業負擔，按理說體質的差別不應這麼大。唯一的區別恰恰在生活方式上，當下的大學生把更多的時間與精力都放在了網路與“宅”上，不如以前的大學生更重視體育鍛煉。可見，大學生們體質“缺鈣”並不是理由，所折射出來的“缺鈣”現象，恰恰說明大學生們不僅缺少了體育鍛煉的興趣，更缺少體育鍛煉動力。
當下的大學對學生的體育做得很不夠，或者說所有的大學都缺少一種氛圍，把體育僅僅當成一種學分的選項，曲意迎合學生的功利需求，不是把培養學生健康體魄當成育人的目標之一，對大學生不願吃苦、不屑鍛鍊聽之任之。如果說，大學生們體質“缺鈣”，首先還是大學精神“缺鈣”，缺少了獨立與擔當的骨氣，沒有把體育教育當成倒逼學生鍛鍊乃至成為培養健康生活方式砥礪品質的重要手段。
近日，國務院辦公廳印發《關於加快轉變農業發展方式的意見》（以下簡稱《意見》），這是國家層面首個系統部署轉變農業發展方式工作的重要檔案。
在指導思想方面，《意見》明確把轉變農業發展方式作為當前和今後一個時期加快推進農業現代化的根本途徑，以發展多種形式農業適度規模經營為核心，以構建現代農業經營體系、生產體系和產業體系為重點，著力轉變農業經營方式、生產方式、資源利用方式和管理方式，推動農業發展由數量增長為主轉到數量質量效益並重上來，由主要依靠物質要素投入轉到依靠科技創新和提高勞動者素質上來，由依賴資源消耗的粗放經營轉到可持續發展上來，走產出高效、產品安全、資源節約、環境友好的現代農業發展道路。
在重點任務上，《意見》圍繞轉變農業發展方式的關鍵領域、薄弱環節，系統部署了七方面重點任務。一是增強糧食生產能力，提高糧食安全保障水平；二是創新農業經營方式，延伸農業產業鏈；三是深入推進農業結構調整，促進種養業協調發展；四是提高資源利用效率，打好農業面源汙染治理攻堅戰；五是強化農業科技創新，提升科技裝備水平和勞動者素質；六是提升農產品質量安全水平，確保“舌尖上的安全”；七是加強農業國際合作，統籌國際國內兩個市場兩種資源。
醫學指導/廣州醫科大學附屬第二醫院康復科主任潘翠環教授
近幾年，辦公室白領一族猝死事件頻發，這一人群的健康狀況備受關注。臨床調查表明，長期坐辦公室的人員容易罹患多種職業病，有人將之稱作“與工作有關的疾病”。廣州醫科大學附屬第二醫院康復科主任潘翠環教授將辦公一族的常見職業病歸納為10種，一一開出了處方，並提醒，預防職業病，平時養成良好的工作習慣和生活習慣至關重要。
高科技辦公室病
電腦影印機產生廢氣易引發頭疼
症狀：進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，做事打不起精神來，思維遲鈍，愛鑽牛角尖。
病因：滿室的電腦、影印機都在不停地工作，正是它們產生的廢氣，引發頭疼等病症。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。
處方：經常和影印機打交道的人，要注意把影印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢後，應認真洗手。從事電腦工作的人，可在操作室內安裝一臺空氣負離子發生器；在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應每隔一兩個小時到室外散散步。
頸肩腕綜合徵
脖子忽然不能轉手掌手腕常脹痛
症狀：在電腦前工作一段時間後，感覺頸、肩部痠痛，脖子忽然不能轉，手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺。
病因：因長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的滑鼠，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。
處方：個人座椅要調至適當的.高度，使人坐著時有足夠原空間伸放腿腳；鍵盤擺放的高度以及離人體平行距離應調整到一個打字時感覺舒適自如的位置；不要坐或站立許久；坐時背部應挺直並緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈；電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高。購買滑鼠時，選用弧度高、接觸面寬的。使用滑鼠時手臂儘量不要懸空，靠臂力來移動滑鼠而不要用腕力；打字時電腦的鍵盤應正對著你，如果斜擺在一邊，可能會導致手腕過度彎曲緊繃。
慢性疲勞綜合徵
少量運動即造成24小時以上疲憊
症狀：患者常常感到疲倦、煩躁、易怒、失眠、焦躁、食慾不振、體力低下、少量運動即造成24小時以上疲憊等，在坐辦公室的人群中發生率較高。
病因：與病毒感染、免疫系統失調等有關，應及時作較全面檢查，排除器質性病變。
處方：1.多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2.多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3.多吃些含磷脂高的食物，這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
4.多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
頸椎病
頭、頸、臂、手及前胸等部位常疼痛
症狀：好發於40~60歲之間的成人，男性較多於女性。病變主要累及頸椎椎間盤和周圍的纖維結構，伴有明顯的頸神經根和脊髓變性。在臨床上，有頭、頸、臂、手及前胸等部位的疼痛，並可有進行性肢體感覺及運動障礙，重者可致肢體軟弱無力，甚至大小便失禁、癱瘓，累及椎動脈及交感神經則可出現頭暈、心慌、心跳等相應的臨床表現。其症狀有的可以自行減輕或緩解、亦可反覆發作；個別病例症狀頑固，影響生活及工作。
病因：長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。
處方：1.辦公室工作人員首先在坐姿上儘可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈；此外，定製一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利於坐姿的調整。
2.對於長期伏案工作者，應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準；或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，爾後雙肩向上堅持3～5秒鐘，重複6～8次；也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鐘，重複3～5次。
3.當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4.在治療上，牽引、按摩、紅外線、離子匯入、高頻電療、鐳射等物理治療均有緩解疼痛、改善迴圈的作用。
肩周炎
肩關節粘連致肩部疼痛
症狀：俗稱漏肩風，主要以肩關節粘連、肩部疼痛、功能活動受限為臨床特徵。
病因：肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎等軟組織勞損性、炎性病變，或者是外傷、受寒造成的韌帶、肌腱、關節囊的充血水腫、滲出、增厚等炎性改變，沒有及時得到有效治療，肩關節就會發生粘連、鈣化。這在辦公一族中非常常見。
處方：
1.被動運動：患者取坐位，醫生首先用手法揉擦、拿捏肩部肌肉，彈撥肌腱，使患肩處於放鬆狀態。然後醫生左手扶住肩部，右手握患者腕部，做牽拉抖動、肩臂旋轉活動，再幫助患者作上舉過頭、內收搭肩、抬肩外旋、後伸內旋等動作，術者注意用力適度，循序漸進。隔日一次，10次為一療程。
2.主動運動：患者應積極主動的進行一整套動作鍛鍊，具體為：
①爬牆：患者面對牆壁對立，患肢屈肘，手掌心對牆，五指沿牆壁向上爬行，每天畫一記號，爭取一天比一天更高，每次反覆做多遍。
②拉滑輪：兩手握住繩的兩端，透過滑輪利用健側帶動患側的拉伸。
③搖肩畫圈：手臂以肩關節為圓心環轉，在空中畫圈，使肩關節分別進行順時針和逆時針的搖動。患者每天進行以上運動2~3次，每次20~30分鐘，10天為一療程。
3.物理因子治療：超短波、紅外線、低中頻電療可以促進血液迴圈，促使炎症、水腫的吸收，起到消炎、消腫、止痛的作用，加快活動功能的恢復。堅持正確而有效的鍛鍊和治療，可改善區域性血液迴圈，防止重新粘連，防止肌肉萎縮使肩關節的活動功能恢復功能。
網球肘
因重複伸腕致前臂疼痛
症狀：醫學名稱為肱骨外上髁炎。因網球運動員易患此病而得名。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。主要是前臂疼痛。
病因：網球肘多因前臂伸肌群因長期反覆強烈的收縮、牽拉，使肌腱附著處發生不同程度的急慢性累積性損傷，導致撕裂、出血、機化、粘連，因而致病。
從事需要握拳狀態下重複伸腕的工作的人群，由於肌肉不平衡、柔韌性下降、年齡增大、長期的勞損等原因，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。
處方：這是一種常見的慢性勞損性疾病，可進行X射線檢查。患了網球肘後，患病手臂應適當休息，避免過度活動。
腱鞘炎
長期使用拇指容易患腱鞘炎
症狀：好發於一些長期使用拇指工作的人，如電腦操作者、編輯、記者、音樂家等從業人員。
病因：這是因腱鞘和肌腱反覆過度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症的總稱，發病與活動過度有關。
處方：急性疼痛時應制動，患病手臂應適當休息，避免過度活動，改變活動模式。休息、冰敷、固定、抬高及物理因子治療可以控制炎症，使肌腱在良好的環境下癒合。
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