全民健身國旗下講話稿
尊敬的老師、親愛的同學們:
大家早上好！今天我國旗下演講的題目是“全民健身”。
我校將在本週五和週六舉行第六十四屆運動會。眾所周知，5000m是運動會中最漫長的一道賽程，在報名參賽的運動員身上，我們將看到的不僅是他們敢於挑戰的勇氣，更能感觸到的應該是他們堅持到底不言放棄的恆心與毅力。
在我看來，除了在運動會報名參加長跑比賽以外，在平日的學習之餘，長跑也可以成為我們的一種很好的健身方式。普林斯頓大學古爾德研究所所長伊麗莎白?古爾德以及美國國家衛生研究所的蒂莫西?肖恩菲爾德在他們合著的書中這樣寫道：
“來回奔走的老鼠的海馬區和不運動的.老鼠的海馬區有很大的不一樣。在來回奔走的老鼠的海馬區中，不但興奮性神經元和興奮性突觸在增加，抑制性神經元也受到了進一步啟用。可以認為，此神經元有抑制因應激反應而變的活躍的興奮性神經元的作用。”
當然，人不是老鼠。但古爾德博士指出“也有其他若干研究結果表明了運動減輕了人的不安狀態”。這不能說是個大的發現，但可以認為比起不運動的人的海馬區，有活力的人的海馬區難以受到壓力的負面影響。
可見，堅持跑步不僅可以起到強身健體的作用，還可以提高我們大腦的抗壓能力。正如村上春樹在跑步的哲學裡說，一天跑一個小時，來確保只屬於自己的沉默的時間，至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風光，凝視自己便可。這段時間是寶貴的一刻，緩解壓力，釋放自己，和自己對話。
在跑步鍛鍊這一方面，我校就為同學們提供了一個非常優越而又合理的方案。在每個晴天的第二節下課，我們都會在操場上進行跑操。也許，一開始有很多同學難以接受、難以堅持跟著隊伍跑完三圈。可當你每天堅持著跑完，也許一個星期，也許一個月後，你會發現三圈對你來說根本算不了什麼，你甚至可能會喜歡上這種耐久的運動。每天珍惜自己的每一小步，每天努力去超越昨日的一小步，你會發現，成長在慢慢到來，因為跑步帶給你的好處不僅僅只有身體的強健，更重要的是他教會你的努力與超越。又正如村上春樹所說的“跑步對我來說，不獨是有益的體育鍛煉，還是有效的隱喻。我每日一面跑步，或者說一面積累參賽經驗，一面將目標的橫杆一點點地提高，透過超越這高度來提高自己。至少是立志提高自己，併為之日日付出努力”。
在跑步時，嘗試把自己當做一名跑者。你所有的信念就是：我是一個跑者，因為我在跑步，不是因為我跑很快，不是因為我跑很遠;我是一個跑步者，因為我說我是，沒有人能說我不是。
在這個世界，最明亮的東西是陽光，最寶貴的東西是健康。跑步是對生命的讚歌，體育運動代表一種蓬勃向上的文化。早在2500多年前，古希臘的一塊巨石上就刻有這樣的字句：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”
都說“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。全民健身，不僅僅是一句響亮的口號，更需要一點一滴付諸於行動。那麼，作為敢擔當，有智慧，能做事的xx學子，就讓我們從自己做起，從在操場上邁開我們的雙腿開始，奔跑吧！同時期待運動員們在賽場上盡顯風采，也預祝我校舉辦第64屆運動會圓滿成功！
謝謝大家，我的演講完畢。
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