冬季鍛鍊強身健體的國旗下講話稿

冬季鍛鍊強身健體的國旗下講話稿

　　冬季的到來，給人們增加了幾分涼意，而這個季節，正是我們鍛鍊身體的好時機。常言道：“溫室裡的花草經不起風霜”，人體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。

　　冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還可以加快血液迴圈，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期學習帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季鍛鍊的專案也很多。如：長跑、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、球類活動等等。同學們可以根據自己的愛好，開展不同的專案。

　　在這裡，要提醒同學們的是，冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊著裝要合理，鍛鍊後要做適當的'整理運動，及時穿衣保暖，千萬不可穿著溼衣服讓冷風吹而導致感冒。另外，參加鍛鍊，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恆的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

　　最後，請讓我以奧林匹克運動創始人顧拜旦先生的名言結束我今天國旗下的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”

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