教你如何說不的心理學小招數
還記得上次要求提薪未果嗎？其實有一些心理學小招數可以幫你有效提薪。還記得上次因為放任自己暴飲暴食而感到慚愧嗎？如果應用心理學的知識，保證你每頓少吃一口。心理學就在我們身邊，一起跟著小編來學一學有關拒絕的心理學的小招數吧。
心理學招數：“破記錄法”教你如何說不
你遇到過那種不達目的誓不罷休的人嗎？當上司、當父母的曾都經歷過這樣的情況。下次，如果沒有辦法滿足下屬或者孩子，可以試一試下面的“破記錄法”。
假設，16歲的孩子要參加沒有陪同的`舞會，可是你有理由相信孩子們在那其兒一定會酗酒。可愛的孩子問你：“我可以去嗎？”你可以回答：“對不起，不能去。”你要是打定主意，就保持鎮靜，堅持說不。比如這樣回答：
孩子：可是媽媽（或者爸爸），大家都去呢。
父母：不行，今晚的舞會不能去。
孩子：我11點回來還不行嗎？
父母：不行，今晚的舞會不能去。
孩子：我們班的同學都去呢。
父母：不行，今晚的舞會不能去。
孩子：（提高嗓門）你們對我一點兒也不好！
父母：（從容、鎮定地）不行，今晚的舞會不能去。
孩子：（嗓門更高）不去大家會笑話我！
父母：（更從容、鎮定地）不行，今晚的舞會不能去。
孩子：（尖叫，拿出最後一招）我不喜歡你們！
父母：（非常鎮靜地）不行，今晚的舞會不能去。
孩子：（怒氣衝衝，跺腳離去）
“破記錄法”簡單易行，只要儘量重複同一句話就行了。但有一點難以做到，就是千萬不要提高嗓門。你一提高嗓門，對方就知道他的戰術發生了影響，而你就會失去一些控制和權威。千萬不要解釋，不要找藉口，那隻會延長對峙時間。 再舉一個例子。你的老闆讓你星期六加班。如果你說“不行”，爭論還會繼續下去。你應該這樣表白自己的意見：“不行，我不能加班，我家裡有事。”然後運用“破記錄法”，讓他明白你是認真的。 又如，家裡人不恰當地把他們的意見強加於你，你也可以用同樣的策略。比如說，“媽媽，讓我自己做吧。”反覆多遍，直到她意識到你不會讓步。
“破記錄法”的優點是不靠咄咄逼人取勝，而是要靠站穩立場，不發脾氣。同時又讓別人看到，你是不會無謂地爭論下去的。
你想拒絕幫助某人，又不想得罪他，可以試一下三步同情應對法。例如，一個朋友想用你的汽車，但又不是緊急情況，你可用三步同情應對法：
你先說：“我知道你需要車。”（告訴朋友你理解他的要求。）
然後說：“但是對不起，我不讓別人用我的車。”（告訴朋友你的態度。）
最後找一個替代的解決方法，說：“我給你叫輛租車好嗎？要不我把你捎過去？”（告訴朋友你願意幫忙，而願意幫忙正是好朋友的標誌！）
心理學的招數就是：
使用“破記錄法”和三步同情法，可以擺脫衝突，同時態度明確地維護了自己的權利，保持了個人尊嚴。
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