大學生自我評價的重要性
有的人在進入大學以前主要關注的是自己的學習成績，而且對其它方面的事情很少介意。這時他們對自己的評價主要是建立在對自己學習成績的自信上，但在入學後，不僅學習成績有可能不如從前突出，而且會發現自己在很多其它方面都與別的同學有很大的距離。原來建立在學習成績基礎上的自信就受到了雙重的打擊，對自我的重新評價也就陷入了一個兩難的境地。這種兩難境地表現為：一方面，他們仍有一種自信和不服氣的反應，認為自己不見得如此差；另一方面，他們又擔心別的同學會看不起自己，害怕暴露自己的弱點，想盡一切努力彌補或掩蓋自己的弱點。這實際上是一種自信和自卑的複雜組合，而且又往往以自卑佔上風。
這種兩難境地對大學生的影響是很大的，其不良後果的表現也因"兩難"的程度不同而有所不同；這包括從簡單的孤獨、壓抑情緒，到社交方面的障礙，甚至出現嚴重的神經症性反應。有的同學因此而不得不中止學業、休學或退學。產生這些不良反應的原因實際上是一個重新評價自己的問題。具體來講，也就是一個如何看待自己與別人存在差距的問題。
1．自我評價與抑鬱、孤獨
很多因缺乏自信或有孤獨感而接受諮詢的同學，往往都是由於對自己的重新評價出現障礙引起的。有一位同學在初中時學習成績非常好，課堂回答問題也很自如，無論老師還是同學對自己評價都很好。上高中時進入重點中學，成績不如初中時那麼突出了，開始出現問題：周圍的人對自己表示鼓勵和讚賞時，自己表現很自信；但當別人指責或批評自己時，則表現不自信，產生孤獨感。直到進入大學以後，這種表現更加突出，在別人面前表現膽怯，往往擔心自己的形象，說話做事猶豫不決，事後又多後悔。自己的總體評價是缺乏自信，不快樂，易悔恨。
另有一位來自邊遠地區的學生在上大學時經常出現一種強烈的孤獨感，覺得周圍的人都很陌生，不願意向別人講自己的心裡話，而且伴有明顯的不良生理反應，全身無力，聽課不能集中。出現這種情況的原因主要是一種自卑心理，即覺得自己不但學習成績不理想（在班裡是中下水平），而且有很多事情自己都不懂（如音樂、文學作品等）。這樣就自己把自己封閉起來，不願與別人交往。自己雖然也很想打破這種狀況，但又怕應付不了可能會發生的事情，於是出現了強烈的孤獨感和伴隨的各種反應，而且這種孤獨感較多出現在宿舍裡。當自己做了某件事情，總認為應該能引起別人的反應，如果別人對此沒有反應，就會出現強烈的孤獨感。
很明顯，這位學生的自我評價更多地是建立在別人對自己的反應基礎上的，這在那些因自我評價問題而產生孤獨、壓抑反應的大學生中是比較普遍的。又如有位大學生考入名牌大學以後，反而變得特別自卑，與人交往不夠主動、羞怯、顧慮很多，凡事總要事先考慮別人對自己的看法，對自己的言行極端壓抑。
原來，這位學生在中學的成績非常突出。每年都是三好生，有一種自我優越感，中學畢業之前就立志要考取名牌大學。但在第一年高考時，由於地區差，考得很不理想，沒有被大學錄取，於是參加了工作。這時開始覺得自己無論在素質上還是家庭環境等方面都不如別人。在工作中待人特別客氣、謙恭，與人交往有一種隔閡，難以達到親密、自然。在工作了兩年以後，經過自己的艱苦努力，終於考入了一所名牌大學，但這只是使他舒了一口氣，其自卑心理不但沒有絲毫的減輕，反而更加劇了。因為他發現周圍同學中很多人的能力都比自己強，以前在中學時自己往往被當作"榜樣"，別人都要向自己學習。而到大學以後，自己的地位與中學時有天壤之別，在自我感覺方面有一種自我的割裂感：一方面經過自己的努力終於考上了名牌大學，各方面都還可以；但另一方面又覺得自己處處不如人，沒什麼突出的地方。在與老師和同學的關係中仍然按他在工作時與別人交往的模式，不敢表達自己的意見，都是迎合別人，自己若有什麼不滿也只是壓抑。儘管自己很想擴大社會交往，但對一些社交場合如同學之間的交流、舞會等等卻儘量迴避。在學習上不敢表達自己的意見，無論是課堂討論，還是同學之間的課後討論都不敢發表自己的意見。
這位大學生產生自卑的原因是很明確的。由於中學畢業時沒有考上大學，因而失去了"榜樣"的地位，自尊心受到了極大的挫傷。這使他開始對自己的能力感到懷疑，但又不敢承認這一點，於是透過控制自己的言行來使別人喜歡或欣賞自己。這樣就使得在與別人的交往中並不能表現真實的自我，而往往給人一種刻板或做作的感覺，很自然地影響了與別人的交往。這反映出他對自己的評價中自我肯定的成分很少，只能透過別人對自己的"欣賞"才能肯定自己。在中學時的自信和優越感也是由於老師、家長及同學對自己的看法而確立的，換句話講，只有別人覺得自己"行"，自己才感到自信，這就很自然地使他在落榜後出現"凡事迎合別人"的傾向。而且上大學以後的表現只是他在工作時表現的翻版。
由於這種對別人評價的過分關注，使自己縮手縮腳，往往不敢去做自己想做的事情，而且不敢承認自己面臨的現實。如去舞場跳舞，儘管自己很想去，但又怕自已跳得不好引起別人的不良反應。在同學交往中也是這樣，總希望得到所有人的認可，為做到這一點不惜事事迎合別人，於是就只能壓抑自己，不敢去做自己想幹的事情。對這個同學來講，只有克服自己的自卑心理，打破對自己言行的壓抑，才能從根本上解決他的問題。
2．自我評價與人際交往
自我地位的改變而引起的自我評價障礙，不僅會使大學生產生壓抑和孤獨感，而且也會嚴重地影響到他們人際交往的質量。這一問題主要表現為與別人說話時感到緊張，害怕公共場合，怕見陌生人，以及在與同學交往時的拘謹，等等。產生這一問題的原因往往也是由於自卑心理的作用，擔心在交往過程中自己的言行會出現問題或顯出自己的無知。如有一位新生即使與自己的'同班同學也不敢主動說話，原因是覺得自己知識面比較窄，很多事情都不知道，說話時自己沒有什麼主動權，同時又擔心別人會覺得自己是無話找話。
在很多存在人際交往困難的學生中，其人際交往的困難並不是一貫的，往往是與某種特定的場合有關，即只有在自己感到信心不足的情況下才會出現交往中的困難。如一位同學有一種明顯的社交恐懼，這種恐懼主要在以下場合表現。首先，當很多人一起討論問題時，如果話題與自己無關，自己也無處插話，說了什麼別人也不一定注意自己，就會感到很不自在。其次，與不熟悉的人在一起時，尤其當對方水平比自己高時，如果不重視自己的看法，自己就很難過。第三，社交恐懼還往往與情緒狀態直接有關。如果自己剛乾了一件成功的事情，情緒比較好時，上述現象就不會出現。相反，如果事情做得不成功，情緒不好時，上述現象就會產生。還有一位同學在與別人討論問題時，如果與學習成績比自己差的同學討論時，自己腦子就很清楚，表現也很自然．但與學習比自己好的同學討論時，或不知對方高低時，就會感到膽怯、害怕，腦子也顯的很糊塗。
如果是由於對自我的評價問題而產生了人際交往的困難，往往不僅會影響到人際交往經驗的獲得，而且會極大地影響到自己在其它方面的表現。因此，克服人際交往困難的最有效的方法，就是首先解決自我評價中的問題。
3．自我評價與神經症性反應
自我評價問題不僅會引起情緒低落以及人際交往的困難等不良反應，而且還會造成較嚴重的神經症性的反應，如害怕自己臉紅，情緒不穩，不能堅持學習等。而且在很多情況下，這些神經症性反應與自我評價問題有著更深層的聯絡，儘管有時可能連他們本人也並不一定意識到。例如有一位男生特別容易臉紅，尤其是發現別人注意自己時更是這樣，有時還會渾身出汗。自己覺得臉紅是一種不成熟的表現，像小孩子，因此感到很煩惱，不知該怎麼辦。這一問題是從大學一年級第二學期開始的，當時正值開學不久，有一次下課時他的同學告訴他，說他的臉紅了，自己當時也覺得臉發熱認為是自己真的臉紅了。此後這一問題就經常出現。
從這位大學生的過去情況中瞭解到，他從小學到中學，一直是班上學習最好的學生之一，又一直擔任班幹部，老師、同學和家長都很關注他，對他的評價和期望很高。他自己也因此很自信，尤其是高考結束後自己成績不錯，覺得自己可以獨立生活了，對大學生活也充滿了嚮往。但當他踏入大學校門以後，他發現在大學裡能力強的同學很多，他的成績也相對地沒有以前突出了，因而以前的自信就開始動搖，自我感覺也就大不如前了。而且現在不再擔任班幹部，自己覺得被大家忽視了，有一種強烈的失落感。自己無論做什麼，都很少引起他人的注意。而在以前他的意見不僅同學們很重視，連老師也很欣賞，但現在卻不能起任何作用。這種自我感覺上的反差不僅使他產生一種被忽視的失落感，而且極大地影響了他的自信心和對自我的評價。於是，不久就出現了上面講到的問題，即當別人看自己時容易臉紅，很不自在，但又克服不了，因而出現煩惱不已，憂心忡仲等恐怖性神經症反應。
從以上情況的分析可見，這位大學生的"容易臉紅"實際上是對自我評價矛盾的一種變相表達。一方面，他由於被忽視而產生不愉快的焦慮情緒，為了克服這種焦慮，便在無意識中用"臉紅"的想法，來使自己想象別人在注意自己，因為臉紅能引起別人的注意。這實際上滿足了他受人注意的願望。但另一方面，他同時又覺得臉紅像小孩子，是不成熟的表現，所以又為此煩惱。經過幾次諮詢以後，這位同學完全接受了這種解釋，並開始認識到自己在面對"地位"的改變時所做出的反應基本上都是無效的。在諮詢者的幫助下，不僅克服了"臉紅"的問題，而且逐漸採用更現實、更有效的方法去處理和應付自己所遇到的問題，並且有了較好的成效。
另一位大學一年級的女生入學後不久就出現一種強烈的社交恐怖，表現為害怕人多的地方，連進食堂吃飯，接觸到系裡的領導、學生幹部以及不認識的陌生人時都感到緊張害怕，對舞會更是避而遠之；最後發展到上課時不敢進教室，上課以後又擔心下課，因為一旦下課她就又要面對很多人。由於這些反應，她不僅上課非常困難，聽不進任何東西，而且與周圍的同學也格格不久。
造成她目前困難的原因是多方面的。首先是人際關係和人際交流方面的幼稚和不成熟，以及在這些方面的缺乏指導，使她對人際交往抱有既陌生又神秘的感覺，不敢打破這種現狀，怕自己應付不了。但她的根本問題並不在此，而是一種強烈的自卑心理和對別人觀點的過分關注。在進入大學以後發現很多同學都比自己強，因而開始懷疑自己的能力，學習上沒有信心。尤其是有很多同學在中學時就有了一些成績，自己以前把他們看得很高，現在一下子與自己成為同學，就更加影響到自己的信心。對學習上的問題有什麼看法也不敢講出來，即使知道自己是對的也要得到別人的承認，然後心裡才覺得踏實。於是產生對自己的不滿意，並且在這種情況下希望自己儘量不要讓別人注意到，因為現在連自己都不能接受自己。這種對自己目前狀態的不滿意不僅使她產生了對眾多場合的恐懼反應，而且影響了正常的學習，同時也影響了她的人際交往。
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