如何有效的預防和緩解久坐電腦前眼花腰疼的疾病
最近筆者有位女同事都整天喊腰痠背痛，而且感覺視力也大不如從前，這兩位都是拼命三郎，幹起活來特別的拼，節前公司有大量的工作需要完成，她們就整天的坐在那裡認真的處理各種檔案，把工作做的井井有條，甚至吃飯都是馬馬虎虎，下班了還不能馬上走，一直忙到很晚。可是，身體有些吃不消了，一站起來就感覺腰痠背痛，習慣性的用拳頭去捶自己的腰，我們就笑她是不是老了，還有她一直盯著螢幕，一旦離開了，再看別的東西感覺看的.也不清楚了，她自己調侃說：你看我，腰痠背痛頭昏眼花，垂垂老矣，青春哪裡去了？
筆者相信現實生活中像筆者這位同事一樣的人很多，畢竟工作在都市的白領，每天的工作大都是坐在電腦旁邊，用手敲敲鍵盤，用眼睛看著螢幕是最常見的工作狀態，人的身體總是處在一種姿勢，是很容易出問題的，經常就坐的人就很容易出現腰痠背痛，經常盯著螢幕的人一定會影響視力，這些好像跟年老沒什麼關係。雖然，這不算是什麼很嚴重的疾病，但是這也是身體給我們發出的警告訊號，如果不加以改善，那麼發展下去的後果必然是疾病。
那面對這種情況白領們該怎麼辦？其實，做好很多細節是可以有效的預防和緩解這種情況的，那接下來給大家一些建議。
1、按壓合谷穴緩解眼花。
盯著螢幕久了，眼睛會不舒服，乾澀，還會感覺眼花，看東西變得不清楚了，這個時候交給大家一個簡單易行的方法，就是按壓合谷穴，用右手的拇指按壓左手拇指和食指中間虎口的部位，這個穴位主要是管五官，所以，眼睛花，就按合谷穴，如果平時能夠經常按壓合谷穴對健康也是有幫助的。合谷穴也稱為止痛穴，平常牙痛、頭痛也可以按壓合谷穴。
2、按壓大橫穴緩解腰痛。
對於白領腰痠背痛更是家常便飯，那告訴大家緩解腰痛的方法，學會按壓大橫穴，這個穴位也很容易找到，就在肚臍旁開4寸，基本上經常掐腰的地方，經常按摩這個穴位，可以溫中、健脾、理腸。同時可以緩解腰痛，上班一族經常按摩這個穴位，還有利於脾胃的健康。
解決的方法是有了，而且這些都是來自中醫理論，接下來重要的就是堅持和執行，方法再好，不用也是沒效果的，同事也要適當注意養成一些良好的姿勢，還要儘量避免久坐時間太長，學會一張一弛，這才是健康之道，也是生活之道，更是生存之道。
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