油麥菜的食用及醫療價值

油麥菜的食用及醫療價值

　　油麥菜很多人都愛吃，憑藉著豐富的營養價值，油麥菜開始出現在人們的視野中，成為一道家常的小菜，對於油麥菜，它不僅具有很高的營養價值，它的食療價值也是頗高的。那麼，油麥菜的食療價值主要表現在哪些方面呢？

　　1、促進血液迴圈

　　油麥菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液迴圈的作用。

　　2、有助於睡眠

　　因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效，可以將其榨成汁，睡前飲用。

　　3、減肥

　　油麥菜所含的`膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又稱減肥生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。

　　4、提高免疫力

　　平時多吃一些油麥菜，有利於提高身體免疫力。

　　5、化痰止咳

　　適宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症狀。對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於區域性炎症治癒，並能解除區域性癢感，從而阻斷咳嗽反射。能稀釋呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利於止咳和祛痰。

　　6、潤肺

　　富含維生素A，保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染，滋陰潤肺，去除肺燥肺熱，使人呼吸暢通舒適。

　　7、降低膽固醇

　　油麥菜具有降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效，是一種低熱量、高營養的蔬菜。

　　8、清熱爽神

　　油麥菜性質甘涼，有清熱爽神之功效。

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