衛生健康教育資料

衛生健康教育資料

　　衛生健康教育需要準備哪些資料呢，想了解的朋友一起來看看吧，希望對大家有幫助！

　　一、健康的含義是什麼？

　　健康是指身體、心理和社會適應能力均處於良好狀態。

　　二、健康教育的含義是什麼？

　　健康教育是透過有計劃、有組織、有系統的社會和教育活動，促使人們自覺地採納有益於健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。

　　健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的'危險因素。透過健康教育，能幫助人們瞭解哪些行為是影響健康的，並能自覺地選擇有益於健康的行為生活方式。

　　二、健康教育的目是什麼？

　　1、增強人們的健康，使個人和群體實現健康的目的；

　　2、提高和維護健康；

　　3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生；

　　4、改善人際關係，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養成良好的衛生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。

　　三、常見的有損健康的行為和生活方式是什麼？

　　吸菸、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。

　　四、有害健康的八種行為是什麼？

　　1、吸菸；

　　2、飲酒過量；

　　3、不恰當的服藥；

　　4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；

　　5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制；

　　6、不接受科學合理的醫療保健；

　　7、對社會壓力產生適應不良的反應；

　　8、破壞身體生物節奏的生活方式。

　　春季防病知識

　　春天氣溫多變，氣候變化無常，冷暖不穩定且多風，細菌病毒等致病微生物便會乘機肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風疹等等；同時不穩定的氣候往往會使人情緒波動，影響到人的內分泌及生物鐘，導致心血管及精神病的發生。另外，春暖花開，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵蟎，對過敏性體質者易誘發變態反應引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、麻疹等。我們應及時做好預防工作：

　　1、過敏體質的人不要過多地曬太陽，可用防曬霜保護。外出遊玩要隨身帶風油精，抹後防蟲。桃花等花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過敏。

　　2、注意保持室內空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽，多吃蔬菜水果，補充維生素C和B，少吃辛辣刺激的東西。加強營養，加強運動，提高人體免疫力。兒童要按時進行預防接種。

　　3、保持良好的生活習慣和人際關係，充實生活。保證良好的睡眠，保持良好的心理狀態，不可打亂生物鐘。如生活習慣、心理狀態發現異常及時找專科醫生諮詢。

　　4、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動，控制飲食。根據天氣變化適當保暖，平時生活要有一定規律。老年人如有心血管方面的疾病要經常測量血壓、血脂，不可以參加激烈的運動。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。

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