職場壓力太大？這8招教你緩解……
處於職場有壓力是正常的，有壓力才會有前進的動力，但是，壓力太大了也要學會緩解，才能更好地去迎接新的挑戰。下面，畢老師來和大家分享緩解壓力的8個小妙招~
1、加強溝通
我們平時要處理好人際關係，特別是要加強與領導、同事及下屬的溝通。壓力過大的時候要尋求上級及同事的幫助，不要試圖一個人把所有壓力承擔下來。壓力太大的時候，還可以主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴、進行心理諮詢等等。
2、日常減壓
在日常生活中，要多注意休息，每天保持一定的鍛鍊，比如，跑跑步，打打球，游泳……也可以聽一些輕音樂緩解身心。要記住任何事情都不可追求完美，時刻保持樂觀的生活態度。
3、生理調節
我們可以透過控制一些生理變化來減壓，如：逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛鍊、保持充足的睡眠、保持健康營養的飲食等。有了健康的身體，你會有更多的精力和耐心與壓力作鬥爭。
4、提升能力
很多時候工作有壓力來源於對工作的不熟悉，沒有能力勝任工作。那麼，我們就要想方設法的提高自己的能力，比如，自學、參加培訓等途徑，能力提升了，工作起來就會更輕鬆，壓力自然會緩解下來。注意千萬不要選擇逃避，逃避是解決不了問題的。
5、瞭解造成壓力的根源
我們要清楚，到底是什麼壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關係？如果都不清楚壓力來自哪裡，問題就很難得到解決。如果你在確定問題的根源方面有困難，可以求助於專業人士或者機構，比如看心理醫生。
6、不要把工作當成一切
如果你一天到晚都在忙於工作，把工作當成了一切，覺得工作永遠都做不完，工作壓力無形中就產生了。這時要抽出一些時間給家庭、朋友、興趣愛好等，適當的'放鬆是緩解壓力的關鍵。
7、時間管理
工作壓力的產生往往與時間的緊張感有很大關係，總是覺得工作十分緊迫，時間總是不夠用。最有效的方法是做好時間管理，合理安排好自己的工作。在進行時間安排的時候，應權衡各種事情的輕重，把重要的事放到首位，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動的狀態。
8、建立平衡
學會管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作壓力帶回家。抽出時間與他人交談、閱讀、聽音樂、鍛鍊等都是獲得內心安寧的好方法。持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
生活節奏越來越大，職場人士的壓力也隨著增大，工作中有壓力要學會緩解，適當的壓力下才能把工作做得更好！
【職場壓力太大？這8招教你緩解……】相關文章：