產後減肥的黃金時期
概 述
對於廣大的女性朋友來說，生完寶寶前後的身材會大大不一樣，當然了，這也要看媽媽們自己的保養和恢復，不要因為生完寶寶而整個放鬆下來完全不在乎自己的身材，否則會導致以後的生活發生翻天覆地的變化，脂肪要想在短時間內去除掉，是件不容易的事情，但是媽媽們也不要著急減肥，哺育好孩子才是最重要的。對於產後減肥不能過早，產後減重的“黃金時期”。
步驟/方法：
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首先，我勸各位寶媽先不要著急減肥，因為什麼呢？新媽媽需要更多的營養修復身體和為寶寶提供足夠的乳汁，即使在進行瘦身計劃也要保證身體有足夠的熱量、蛋白質、維生素和礦物質。所以飲食中應適當增加瘦肉、豆製品、雞蛋、牛奶、堅果、海藻類、蔬菜和水果等
2
寶媽可以對於一些高熱量的'動物類食品、甜食、零食還應加以限制。這對於減肥來說是很重要的。與平時減肥不同的是，新媽媽不可以採取減少熱量的方法來減肥，否則，新媽媽的身體恢復會受到影響，乳汁的分泌不足
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新媽媽應該透過健康地消耗足夠的熱量以達到恢復身材的目的。母乳餵養是最好的減肥方法，哺乳時會消耗媽媽體內過多的營養物質和熱量，防止脂肪蓄積在體內，體重自然就會減輕。注意事項：
產後的1年時間內是最好的恢復時間，但是切記不能太早，否則容易引起健康危害。如果是順產的話，在生完寶寶兩三個月之後再開始減肥是比較合適的。如果是剖腹產的話，則至少需要三個月以上再開始減肥。
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