淺談中醫養生的五大誤區
現在都流行養生，尤其是中醫藥養生被很多中老年所尊崇。但是很多人不瞭解中醫藥，擅自用中藥養生的方法，很容易就會走入誤區，不僅對健康無益，還會對身體造成影響。中藥養生有哪些誤區？
誤區一：中藥代茶飲沒有副作用
“是藥三分毒，藥毒猛於虎。”這裡的毒是指中藥的偏性。中醫認為，人體氣血陰陽偏盛偏衰，均可導致疾病的產生，人們拿藥物治療疾病，就是用藥物的偏性來糾正疾病的偏性，使人體氣血陰陽恢復平衡，如“寒者熱之，熱者寒之”。既然中藥都有一定的偏性，在用的時候就應瞭解藥物的寒熱溫涼等性質及功能主治，再辨明自身的寒熱虛實，判斷是否適合自己的體質症狀，避免服用不當帶來傷害。若不清楚自己的體質，應諮詢專業人士再用。
誤區二：貴的就是好的
藥物應用的原則是適合的才是最好的，有些藥材雖然價格很高，但用在不適合的人身上，反而會對身體帶來傷害。最典型的事例，就是補益藥的.濫用。現在隨著用藥安全知識的普及，大多數人都知道“濫用人參，毒如砒鴆”的道理。但即便是體虛者需要應用補益類藥物緩緩調治的，也應辨明氣虛、血虛、陰虛、陽虛，選擇最佳最適合的，而不應一味只追求價格高的補益類藥物。
誤區三：適合別人的也是適合自己的
現在養生類的節目、書籍非常多，各類名方驗方層出不窮，在使用這些推薦的藥方時，應當先辨明自己的病症、體質是否與這些藥方的適應證相適應。同樣一個症狀，如胃不舒服，用藥時適合胃熱者的藥方不適合胃寒者，適合老人的不一定適合年輕人。所以用藥不能盲從，要符合中醫最核心理念“辨證論治”。
誤區四：中藥沖泡方法可以隨意
中藥沖泡應用首先當選擇適宜的器具：砂質、陶瓷、玻璃的茶壺最好，帶蓋的保溫杯也可；需煎煮的中藥代茶飲用砂鍋、瓦罐，忌用銅、鐵、鋁器具。
以花、草、葉為主，質地泡松的中藥代茶飲沖泡方法：先沖洗一下，加適宜的新燒開沸水沖泡，蓋上蓋悶5分鐘，頻頻溫服，沖泡數次至藥味變淡。
誤區五：中藥可以長期應用
中醫歷來講究“中病即止”。《黃帝內經》記載：“大毒治病”，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九；谷肉果菜，食養盡之，無使過之，傷其正也。”不少中藥，尤其是礦石類中藥更易產生蓄積中毒等不良反應。即便是防風、白朮類中藥，長期應用也有發生不良反應的報道。
【拓展】中醫養生常識
逸不過安：
終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。
喜不過歡：
人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉後變瘋，即為過喜所致。
怒不可暴：
如果有不順心的事情和煩惱的事情，甚至心裡不平衡等情況，都會容易使人產生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝，肝傷了必定會發病，所以儘量不要動肝火、發脾氣，要保持涵養，以樂觀的心態處理事情。
名不過求：
名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無慾長樂，活到耄耋。
衣不過暖：
穿衣服、戴帽子千萬不要過於溫暖，但是也不能太過單薄，因為如果過暖容易引起感冒，而過冷則會容易引起受寒。
食不過飽：
吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼;飯後要喝湯，不吸菸、不喝酒。
住不過奢：
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。
行不過富：
因為身體健康的允許，大家以後出門在外進行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那麼時間一久，腿腳就會容易失去靈活性。
勞不過累：
勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當地遛遛街、看看報，勞逸結合是必要的。
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