淺談冬季如何預防感冒
氣溫降低，空氣乾燥，加上暖氣和空調逐漸投入使用，人的鼻黏膜和呼吸道抵抗外界病菌侵襲的能力會有所下降，在這種情況下，流行性感冒最容易發作。
如果突然感到鼻塞不通、嗓子幹、打噴嚏、流清鼻涕、怕冷，全身發抖、發燒，體溫39℃以上，往往還伴有劇烈頭痛，全身關節和肌肉疼痛，疲倦乏力甚至有時還會出現噁心、腹痛、頭暈目眩等症狀，且周圍的人也有類似表現，那就可能是得了流感。流感的傳染性強、發病急，而且還有可能會引起肺炎、腦炎等併發症。
與流感不同，普通性感冒主要表現為喉嚨痛癢、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發燒、頭痛和咽痛，病情相對較輕，一般沒有發熱等全身症狀，或僅有低熱、頭痛，往往5到7天后就可痊癒。值得注意的是，普通感冒大多是由病毒感染引起的，因此感冒後患者不要濫用抗生素，而是要多休息、多喝水、多吃蔬菜和水果等。
預防流感或感冒，除了接種流感疫苗外，還要注意以下幾點：一，注意保暖，根據天氣冷暖增減衣服。二，增加戶外活動，增強體質，提高自身抗病能力。同時，要注意休息，保持正常的生活規律，避免過度勞累，保證充足的睡眠。三，多喝水，多吃水果，保證維生素C的'攝入。四，注意室內通風，每天開窗通風半小時到一個小時。
流感主要透過飛沫傳播，因此要儘量少去人多擁擠的公共場所，體質虛弱的老人和孩子到人多密集的地方最好戴上口罩。感冒主要透過接觸傳播，所以日常生活中要注意衛生，勤洗手。
慢性支氣管炎
慢性支氣管炎也就是俗稱的“老慢支”，是由多種病因所導致的氣管、支氣管黏膜慢性炎症。每到秋冬季節，不少“老慢支”患者就容易復發。這是因為寒冷的空氣會引起氣道黏液分泌物增加、纖毛運動減弱、氣道的抵抗力下降。受涼、感冒、吸菸、疲勞常常是誘發或加重慢性支氣管炎的“罪魁禍首”。
慢性支氣管炎主要表現為長期咳嗽、咯痰、氣喘，且在早晨起床時症狀容易加重，痰呈白色粘液泡沫狀，黏稠不易咳出，有時還會出現氣道痙攣。在急性加重期，患者的痰量會有所增多，黏稠度會增加呈黃色膿性，甚至痰中帶血，一旦併發肺氣腫，還會導致呼吸困難。
眼下，“老慢支”患者要特別注意預防感冒和流感,最好不要經常出入人群密集的場所，如商場、劇場等，以防交叉感染。室內要經常通風，保持空氣清新。平時要堅持戶外鍛鍊，如散步、騎車、打太極拳等，但不建議在冬季的早晨，尤其是有霧的時候進行戶外鍛鍊。平時要積極提高機體和呼吸道的免疫功能，必要時可在醫生指導下服用增強免疫功能的藥物。長期伴有缺氧的患者，可進行家庭氧療，在家中自備氧療設施，堅持吸氧，從而減輕由缺氧造成的重要器官損傷。
肺 炎
冬季是肺炎的高發季節，抵抗力較差的老人與兒童要特別注意預防。據統計，對老年人而言，冬季肺炎的發病率約佔全年的60%到70%，同時，肺炎位列80歲以上老年人死亡病因的第一位。在5歲以下兒童的死亡原因中，肺炎也位居前列。
肺炎起病較急，症狀常表現為怕冷、全身發抖、發燒，常伴有高熱、咳嗽，起初主要是乾咳，繼而有痰，通常咳黃膿痰，甚至會咯血，有時還有氣喘、胸痛等表現。
積極預防、及早發現、及時治療是冬季防治肺炎的關鍵。預防肺炎首先要在力所能及的情況下，積極參加體育鍛煉，增強體質。同時要注意合理營養，在補充足量優質蛋白質、維生素、微量元素食物的前提下，還可以適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、蘿蔔等。此外，還要保持居室的衛生，室內要經常通風，保持空氣清新。抵抗力不佳的易感人群要特別注意保暖，以防受涼、感冒。
支氣管哮喘
支氣管哮喘也是最容易“乘冷而入”的常見呼吸道疾病。
哮喘往往起病較急，容易在清晨或夜間發生，症狀主要表現為呼氣困難、胸悶、咳嗽、乾咳或咳白色泡沫樣痰。也有一部分患者僅表現為持續的慢性咳嗽。沈策主任提醒，不少患者在哮喘發作前都會出現夜咳增多的早期症狀。因此，一旦發現夜間咳嗽不斷就需要引起警惕。
環境因素如塵蟎、花粉、動物毛屑、吸菸等與哮喘的發病關係密切，所以預防哮喘首先要保持室內環境的清潔，勤換床單，勤曬棉被，室內要經常通風，戒菸並避免吸入二手菸，儘量不要在家裡養寵物。此外，哮喘患者最好隨身攜帶緩解哮喘發作的藥物，一旦發作可及時用藥，如果不見好轉，應儘早送醫院救治。
【淺談冬季如何預防感冒】相關文章：