讓準媽媽杜絕感冒的七大訣竅
正值感冒的多發季節，準媽媽為了保護胎寶寶的健康發育，一定要做好感冒的防護！其實孕婦預防感冒的方法，同一般人一樣，只是因為腹中孕育著另一個生命，在預防上要更加徹底嚴密執行。我們下面將為介紹準媽媽杜絕感冒的訣竅。
杜絕感冒的訣竅：
1.避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染;
2.錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸後趕緊淨手，或者使用衛生紙，避免直接接觸。
3.勤戴口罩。
戴口罩的好處：
a.過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。
b.為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準媽媽就要戴口罩。
4.孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。
5.注意調適身心狀態
孕婦身心負擔大，平日要多休息，才能有健康的.身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大，2工作太累，3熬夜，4情緒悲傷。準媽媽身心要保持好狀態，就可以預防感冒。
6.注意除錯室內環境
住在潮溼之處的準媽媽，要利用除溼機去除空氣中的溼氣。對於住在早晚溫差大的準媽媽，則利用電熱器以維持室內溫暖。
如何才能擁有一個健康聰明的寶寶？這是所有未來爸爸媽媽最關心的問題。孕前的各項準備工作尤為重要。需要注意以下事項：
1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫生諮詢，然後決定是否要孩子。
2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的諮詢。
3、接受必要的預防接種。
4、如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重後再懷孕。
5、把你心愛的寵物託付給親友。
6、檢查有沒有弓形體等感染。
7、如果你有避孕藥，那麼從現在開始停服。
8、從現在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
7.攝取適當的食物，並以藥膳和背部按摩進行自我調理，就能在“三九”嚴寒來臨之前，有效控制氣喘與預防感冒。
飲食應對不同型別感冒
準媽媽如果感冒了，也不用特別擔心，大多數感冒症狀都較輕微，除非是流行感冒，會出現發燒、肌肉痠疼、疲倦無法工作等，所以只要多休息，睡眠充足，不要有太大的壓力，就不需要就醫，2-3天后自然可以痊癒。需要特別重視的是，針對不同型別的感冒，透過飲食調整對症治療。
氣血虛弱-飲食原則
屬氣血虛弱體質的人常見面色萎黃、容易藺患感冒。食慾不振、疲乏無力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易噁心嘔吐、大便軟軟、腹脹腹洩、關節疼痛等症，不宜時常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。
在烹調涼性蔬菜時，宜加入適量的溫熱性蔬菜一同烹煮，如蔥、蒜、羊肉、雞肉等，如此不僅可以去除蔬菜中的寒性，還可以促進腸胃吸收，達到陰陽雙補的效果。
乾燥疾病-飲食原則
不宜多吃辛辣油炸、燒烤煎炒或菸酒等刺激品，以免腸液受傷。宜常食用具有滋潤作用的蔬菜水果，如百合、黑白木耳、花生、蓮藕、菱角、胡蘿蔔、新鮮山藥、葡萄、草莓、梨、甘蔗、絲瓜、香菇、豆腐之類的食物。
寒、熱感冒大不同
感冒是懷孕期間最常見的呼吸道病症，在中醫分為“寒性感冒”及“熱性感冒”兩大類。
1.寒性感冒
大多屬於病毒入侵引起的，常見症狀是明顯怕冷、微微發熱，全身痠痛，鼻塞流鼻涕，口不渴而喜歡熱飲，咽癢欲咳，痰白質清稀等症狀。
2.熱性感冒
大多屬於細菌發炎，因此會明顯發熱，微微怕冷，咽喉腫痛，咳嗽痰黃，鼻塞流涕，口渴喜冷飲等症狀。
感冒飲食原則
此時飲食宜清淡，以稀飯、麵湯、新鮮蔬菜和水果為宜，忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣質海鮮等，並應注意保暖，勿淋雨、涉水及飲冰品，以免二度感冒。
風寒型孕婦感冒食療方
症狀：鼻塞、流鼻水、輕微鼻涕
治療的藥茶粥品：
四神湯
荊芥13克、蘇葉7.5（洗淨）、生薑10克，煎煮5分鐘後，濾汁去渣，加入紅糖10克，攪拌溶解。
1日內分數次服用。
薑糖茶
生薑3-5片（洗淨切絲）、紅糖5克，沸水500毫升泡煮5分鐘後，趁熱將茶喝完。服後宜蓋被子靜臥，讓身子微微出汗。
荊芥粥
荊芥10克、薄荷5克、淡豆豉5克，加水300毫升煎煮，沸5分鐘後，濾出藥汁，去渣，加入白米100克煮粥。每日2次，溫熱溫食。
神仙粥
生薑20克、白米100克，一起煮熟後，放入洗淨切碎的連須蔥白20克，繼續熬煮，等粥快要好時加入米醋10毫升，稍微再煮以後，趁熱服用。服用後宜蓋被子靜臥，讓身體微微出汗。
發燒型孕婦感冒食療方
症狀：發燒
發汗豉粥
淡豆豉10克、荊芥10克、防風10克、三梔5克、黃芩15克、生薑3片、蔥白2根、白米30克。
將上述材料放入沙鍋內煎沸後煮約5-10分鐘，濾汁去渣，再放入白米，煮為稀粥。此粥適合發燒的準媽媽食用。
解熱飲
銀花15克、薄荷10克、蘆根20克，先將銀花、蘆根加水300毫升，煮15分鐘，再將薄荷放入再煮3分鐘，濾出藥渣加適當冰糖。
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