外國智慧飲食介紹
一位在美國很有名的結合醫學普及者，在很多的電視節目中講過健康知識，著有暢銷書《叢林效應》，起因是因為她有一個巴西病人，在美國肥胖、高血壓、高血糖等問題都出現，但回到巴西亞馬遜河流域，一切復原，回到美國後病症又出現，這是為什麼，這個問題使她產生了濃厚的興趣，她開始到各個地方去探索傳統飲食的智慧和科學，她就是 Daphe.Miller醫生。
這次講座，她帶領大家環遊世界，到墨西哥銅峽谷、希臘克里特、北國冰島、西非喀麥隆、日本沖繩島等地，都是一些相對來說比較原始的地方，那裡的人們過著平靜而自然的生活，在這樣一個自然的狀態下，那裡的人們都比較長壽，她就在當地的飲食習慣和生活方式裡發現許多令人驚喜的地方。那裡的人們可能不懂什麼營養學，但是吃的很營養，就像精心設計過的一樣。那麼這是為什麼呢？這是個令人難解的問題。
首先我覺得要看他們所處的環境。他們大多住在自然環境下，並且沒有過多地被工業化所汙染，人本來就是屬於大自然的，從大自然中來，到大自然中去，誰都無法避免，自然哺育著他們，自然的東西往往是最真誠的東西，經過幾百年甚至上千年人們的積累與傳承下去，最後逐漸有一套屬於適合他們的食譜以及生活方式。不像現在的工業社會下，任何一種食品一定有工業化的痕跡，有的時候人們總說，現在的生活有多好，水平有多高，想吃啥吃啥，但是，從另一方面來說，工業科學技術也會對我們人類生活造成破壞，甚至縮短人類在地球上的存活時間，所以反思很重要，人類不僅需要反思，進步更需要反思。環境是很重要的，一個人除了先天，後天所處的環境也能影響他。如果生活在一個現代都市，天天呼吸著質量差的空氣，吃著工業化食品，還有一堆讓人心累的應酬工作，那隨之而來肯定會出現許多疾病，但在自然中就不一樣了，就像很多老年人不願意搬到城市住一樣，一個是因為不習慣，還有就是在自然的環境下，人才能得到真正的修養。
其實我覺得和他們的`生活方式也有關係。他們的飲食和運動之間的關係不是刻意而為之，比如說今天吃了多少，我就要做多少運動去消耗它們，而是自然而然地有規律的生活著，最終達到一個平衡的狀態，人與自然本就是一個統一體，人學會如何在自然中存活下去，現在看到的他們的傳統飲食並不是一開始就有的，而是需要經過不斷的嘗試與積累的，最後存活下來的就是相對來說比較合理的，當我們用現代較發達的技術去探索，發現這是非常符合營養學標準時，我並不是很驚訝，因為這是偶然中的必然，食物基本上是純天然的，並且相生相剋，健康長壽那也就是自然而然的了。
最後還有一個因素是人生態度。也許有人覺得這樣的生活未免太艱苦太乏味了，但是在當地人眼裡反而是快樂的，他們沒有許多煩心事，即使有也以樂觀曠達的態度去面對，整天笑呵呵的，待人友善，很多天性中的善良淳樸展現了出來，其實我們每個人身上都有，只是因為處於社會中便把這些美好的東西隱藏了起來，戴著面具在家庭、生活與工作中像陀螺一樣旋轉著。心理也是健康的一部分，心理健康很重要，有時候最難醫治的便是心理疾病，因為它是無形的，只能從行為舉止中表現出來。所以不僅要有一個好的飲食習慣和生活方式，同時也應對自己的心理重視。
我們不能說為了長壽而放棄現在的生活去過原始的生活，只是我們有的方面可以向他們學習，在物質豐富的年代，精神生活也需要充實，迴歸自然，向大自然學習，也是我們應該做的。
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