孕後期食慾不振的解決方法
夏季由於天氣炎熱，導致消化功能下降，消化液分泌減少，加上大量出汗，容易造成脾胃不和，肝火上升，因而引起食慾不振，孕婦因增大的子宮壓迫到胃部，食慾不振的情形會更嚴重。下面是小編幫大家整理的孕後期食慾不振的解決方法，希望大家喜歡。
一、怎樣解決孕婦食慾不振的情況
孕婦食慾不振可能會引起孕婦的營養不良，甚至可能會影響胎兒的發育，所以要設法促進孕婦的食慾。在食物的選擇、加工及烹調過程中，注意食物的色、香、味，使孕婦攝入最佳的營養素。
1、選擇色彩鮮豔食物
孕婦的飲食要儘量做到色彩鮮豔，既清淡爽口，又富含營養。可在飲食中放入番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等，這些食物色彩鮮豔，營養豐富，易誘發孕婦的食慾。
2、選擇易消化食物
要為孕婦選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物，如烤麵包、粳米或小米粥。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，粳米粥或小米粥能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
3、食物烹調多樣化：烹調要多樣化，並應儘量減少營養素的損失。
(1)烹調過程中，要儘量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不能切後洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。另外蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉，對維生素C有保護作用。
(2)可根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌冷盤，讓食物具有一定的刺激性，以增加食慾。
4、進食過程中，保持精神愉快。
在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胚胎的正常發育。
5、少吃多餐
孕婦每天可安排5-6頓飯，儘量避免空腹。
二、緩解孕後期食慾不振的食療方有哪些
孕婦長期食慾不振會影響胎兒的發育，為了緩解食慾不振的情況，孕婦可以吃一些開胃食物，促進消化。介紹幾款開胃食譜：
1、菠蘿蘋果汁
材料：菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升。
做法：將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。
營養提示：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益。
2、白蘿蔔泡菜
材料：白蘿蔔半根，生薑5片，小黃瓜2根。
做法：白蘿蔔去皮刨絲，生薑刨絲或切片，小黃瓜洗淨切薄片。調味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。
營養提示：清爽可口的白蘿蔔泡菜可算是開胃首選。白蘿蔔在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。做蘿蔔泡菜時，若使用有機白蘿蔔，就不必去皮。生薑則要用嫩姜，老薑的纖維太粗。小黃瓜也要儘量買有機的，以免農藥殘留。
3、蔬菜豆皮卷
材料：豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿蔔絲20克，甘藍菜絲40克，豆乾50克，精鹽、香油少許。
做法：先將甘藍菜洗淨、切絲;胡蘿蔔洗淨、去皮、切絲;綠豆芽洗淨，豆乾洗淨、切絲。把所有原料用熱水燙熟，然後加少許精鹽和香油拌勻，將拌好的原料均勻放在豆皮上，捲起，用中小火煎至表皮金黃，最後等放涼後切成小卷即可。
營養提示：這道菜清新爽口，豆皮富含鈣質，紫甘藍富含豐富的維生素B，可為孕婦補充維生素，有效增強身體抵抗力。
三、孕晚期食慾不振的原因
孕婦在妊娠早期會出現一些生理反應，如噁心、嘔吐、食慾不振、偏食等，嚴重者無法進食。這種生理反應一般在孕1月末開始，到孕3月末逐漸減弱消失。目前尚未明確孕婦出現這種早孕反應的原因，可能主要與體內激素的'作用和精神狀態的平衡失調有關，以下是幾個被認為引發早孕反應的原因：
1、體內激素改變
在懷孕早期，體內的荷爾蒙分泌會發生變化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，雖然並不能科學解釋HCG與孕吐的關係，但研究孕吐的曲線和表現，會發現孕吐和HCG的成長值有很大的同步性。
2、精神因素
如果孕婦對妊娠本身有恐懼心理，或有厭煩、焦慮等情緒的影響等，都可能導致噁心嘔吐。
總之在懷孕初期，孕婦心理情緒的起伏，孕期身體不適，原本就會有口味改變、食慾不振的情形，若再加上氣候、情緒等影響，食慾不振的問題則會更加嚴重。
如果到了孕中期仍然食慾不振，除了自身體質差異外，還有可能是身體缺乏某些營養素所致，尤其是維生素B族和鋅，為此要適當吃一些含維生素B族和鋅豐富的食物。
四、孕晚期要注意的幾種症狀
1、孕婦突然頭痛
在妊娠晚期孕婦突然出現頭痛，往往是子癇的先兆，尤其是有血壓升高或嚴重浮腫症狀的孕婦更不可忽視，可能是患妊娠高血壓綜合徵。如不及時診斷治療，還會誘發抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故應及時就醫，適時診治處理。
2、孕婦劇烈腹痛
在妊娠中末期，由於外傷、負重或同房後突然出現劇烈腹痛，多為胎盤早期剝離，要去醫院檢查。另外，妊娠晚期如出現有規律蘸褒痛，這常是分娩前的徵兆，要做好臨產準備。
3、孕婦胎膜早破
孕婦尚未到臨產期，而從陰道突然流出無色、無味的水樣液體，為胎膜早破。早期破水可刺激子宮，引發早產，並會導致宮內墓染和臍帶脫垂，影響母子健康，甚至還可發生意外，要找醫生處理。
4、孕婦陰道出血
妊娠晚期的陰道出血，常見於產兆和無原因的、無痛的、反覆多次出血的前置胎盤，突發持續性出血並伴有持續性腹痛的胎膜早破及有少量出血，突然一陣痙攣性劇烈腹痛後，宮縮立即停止並有休克體徵，有子宮破裂等。這些對母子的安全均構成嚴重威脅，應該去醫院就醫，千萬不可忽視。
5、孕婦嚴重心悸
妊娠晚期因為子宮增大，心臟負擔加重，可以出現心跳加快。如此時患上或原有心臟病，則會造成嚴重心悸心慌，氣促不能平臥，使心臟病病情加重。孕婦原有或妊娠晚期患有心臟病，對母子的生命威脅很大，應及早就醫，以防止心力衰竭的發生，減少母子的死亡。
6、孕婦身染疾病
妊娠晚期由於孕婦的免疫力低下，常可患上某種疾病，尤其是病毒感染，如肝炎等。此外，還有甲狀腺功能不全、妊娠合併糖尿病及妊娠合併闌尾炎、肺結核等。無論何種疾病，對孕婦和胎兒都有一定影響。如出現了長期乏力、食慾不振及黃疸、噁心、嘔吐等症狀，應去醫院進行全面檢查，以便能及早發現是否染病及對症處理，以確保母子平安健康。
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