衛生與健康小知識

關於衛生與健康小知識

　　關於衛生與健康小知識有哪些？健康這個話題越來越受到人們的關注，越來越多的人開始意識到健康與衛生的重要關係，在不斷的尋求合適自己的養生之道。

　　（一）、注意食品安全，謹防“病從口入”

　　如今，人們的工作壓力大，生活節奏快，更為了方便省時間，許多人到了吃飯時間，懶得自己動手，就去飯館吃飯，或者去買菜館裡做好的飯菜，回家直接就吃了。吃的花樣也越來越多，什麼“火鍋”、“烤魚”、“米線”……真是各種各樣，令人眼花繚亂。更有“油炸食品”、“冷飲”充斥街頭小巷。試想，這些飯菜就一定安全衛生嗎？不一定吧！誰敢保證，那些菜就是新鮮的、乾淨的，誰敢保證，裡面的油是不是加入“地溝油”。吃到這樣的飯菜，身體能健康嗎？我們經常聽說，有人食物中毒，住進了醫院。

　　還有，在學校門口，尤其是小學，都擺放著各式各樣的小食品，什麼“辣條”、“小糖豆”、“汽水”等等，而買這些食品的，都是年幼的孩子們，試想，這些食品衛生嗎？吃到孩子們肚中，會怎樣呢？這些可都是垃圾食品呀！

　　所以，我們要想擁有一個健康的身體，首先要防止“病從口入”，堅決杜絕這些不衛生的食品，更要教育孩子不吃那些不合格的小零食。

　　（二）、關注個人衛生，從細節入手

　　如果一個人，最基本的“個人衛生”都不講究，那麼，他的其他事情也是做不好的。日常生活中，“個人衛生”是很重要的，如果很注重“個人衛生”，不僅給人以乾淨、美觀的印象，而且也不會得一些諸如“皮膚病”、“腳氣”、“手癬”等疾病。如果，不講“個人衛生”，不常洗頭、洗澡、換衣服，那就會髒兮兮的，身上還會散發氣味，更會得上疾病，也影響你的形象，別人也不願和你交往。所以，我們每個人都要搞好自己的“個人衛生”。

　　有一個細節，可能不太引起人的注意，那就是我們平時用的毛巾和牙刷，一定不要長期放在衛生間裡，因為，衛生間很潮溼，容易滋生細菌。而應該常常放在太陽下曝曬，這樣，才能有效的殺菌。牙刷要定期更換，長期使用，對口腔不好，因為牙刷上的細菌，會進入人的消化道、血液，嚴重的，甚至會引起敗血症。

　　因此，我們一定要講究衛生，從一點一滴做起，從細節做起。只要堅持不解，持之以恆，定會收到意想不到的效果，也一定會擁有一個健康的身體！

　　附：女性健康-衛生與健康知識

　　①、手洗內褲最乾淨？

　　內褲用手洗的確比較乾淨，但手洗的缺點是清潔劑常衝不乾淨，洗完無法完全擰乾。內褲的.清潔其實只要把握一個簡單的原則：“洗乾淨、衝乾淨”，至於你怎麼洗，用哪種清潔劑，其實都無所謂。

　　②、清潔劑該如何選擇？

　　能夠起泡的清潔劑就能破壞蛋白。至於生理期沾到血漬的內褲該如何清洗？陳安其表示，剛沾到的時候用冷水衝，多半洗得掉，但如果血漬已經乾硬，可以用消毒傷口的雙氧水滴在上面，血漬就能有效分解。

　　③、護墊跟免洗內褲是最乾淨的選擇，因為可以天天換？

　　護墊是有少量經血時用的，平常不建議使用，因為護墊會讓私密部位不透氣。免洗內褲則是不便換洗時才用，因為無法確定用的是什麼材料，且經過漂白，不一定安全。

　　④、家住公寓，內褲曬不到太陽怎麼辦？

　　紫外線是最好的天然消毒系統，可以的話還是讓貼身衣物曬曬太陽，如果真的沒機會，建議用高溫來處理，例如，用熨斗燙過，烘乾機烘過，或者用吹風機吹一吹，讓它不要潮潮的。陳安其提醒，內褲不適合晾在浴室裡。

　　⑤、精油、漂白水、熱水煮能有效殺菌？

　　精油的確有某些獨特的功效，但滴在內褲上頂多只有芳香的功能。用漂白水清洗的確有殺菌效果也能去除黃漬，但漂白水的氯化物刺激性強，要注意殘留。如果真的要乾淨，可以用水煮15分鐘。

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