如何預防春季感冒
春天氣候多變，剛剛收進去的厚衣服只能無奈取出，一脫一穿間，冷熱交替更是給感冒創造了奇襲的機會。小編收集了如何預防春季感冒，歡迎閱讀。
多喝酸奶，添點益生菌
腸道是人體最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。強大的免疫系統很大程度上依賴於健康、有活力的腸道，因為身體中70%的免疫細胞集中在人體腸道，有70%以上的免疫球蛋白A由腸道製造。
因此，流感高發季更應該補充益生菌，可以透過酸奶、乳酪等食物獲取，利於腸道菌群的調節，有助減少炎症和防止感染。
補充蛋白質
蛋白質是免疫細胞的材料，也是保溫的一大功臣。攝取蛋白質的時候要全面，既要攝入肉製品、魚、雞蛋等動物性蛋白，也要攝入豆漿、豆腐等植物性蛋白質才健康。
飲食補鋅
鋅能提高抵抗力，幫助預防感冒、減輕症狀、縮短感冒時間。富含鋅的食物包括貝類海鮮、蝦、紅肉類、內臟和堅果等，其中牡蠣是公認的補鋅能手。
提高免疫力
適量的鍛鍊能促進人體的內迴圈和內分泌，使人體臟器的各項機能維持在一個較高的`水平，血液中白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞活性，消滅入侵病原微生物，從而有效地提高人體自身免疫力。另外，松果菊是天然的草本植物，不僅美還能夠短期內迅速增強人體免疫力，具有抗菌、消炎的作用，可有效預防感冒。有木有瞬間被它吸粉呢?
保證睡眠
人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時，人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
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