寶寶如何預防病毒感冒
流感病毒主要透過空氣中的飛沫、易感者與感染者之間的接觸或與被汙染物品的接觸而傳播。那麼寶寶應該如何預防病毒感冒呢?
1、保暖和通風
秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質偏弱的人,在早晚時,一定要注意保暖。
2、飲食調理
秋季氣候十分乾燥,因此在秋天我們可適當食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。
3、作息合理、規律
因為工作等某些原因很多人睡得晚,作息不規律,平時也沒有出過大的問題。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。
4、適當的.鍛鍊
天氣轉涼之後,身體體感舒適度會變好,這時候是鍛鍊的最佳時機。因此我們要經常走出房屋,做些運動。
5、中藥調理
經過夏季後,我們的身體其實是很虛的,秋季後就是嚴冬,所以這時候我們就很有必要用中藥來調理,提升自身免疫力。
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