食療養生粥的做法
養生可以從方方面面進行，食療就是其中之一，下面是小編收集整理的.食療養生粥的做法，希望對您有所幫助!
三色養生粥
養生粥食材準備
紅薯，芋頭，糯米，紫薯一個。
方法步驟
1、將紅薯，紫薯，芋頭洗淨去皮切塊，糯米也淘洗乾淨;
2、鍋中加入適量水燒開，倒入洗淨的糯米，煮15分鐘;
3、然後加入紅薯，紫薯，芋頭，煮15分鐘左右即可。
小貼士
可以適當的加一些糖調味。
五穀養生粥
養生粥食材準備
粳米100克，蕎麥1大匙，薏米、黑米、芡實、綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1匙，紅棗、桂圓適量。
方法步驟
1、將蕎麥，薏米，黑米，芡實，糙米，紅豆，麥仁和綠豆洗淨浸泡2小時;
2、桂圓去殼，紅棗和粳米洗淨放入高壓鍋中;
3、浸泡好的食材也放入高壓鍋中，加入1500ml水，大火上氣後，關火;
4、待洩壓後再次煮上氣，再重複1次即可。
小貼士
如果趕時間也可以不泡水，用高壓鍋煮差別不大。
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