身體養生基礎知識
有關於養生的身體知識大家都知道哪些呢？以下是小編收集的相關資訊，僅供大家閱讀參考!
鼻孔：很多人都不知道，人的兩個鼻孔並不是同時呼吸，而是輪流進行的，約每4小時輪換一次。
人在情緒波動時，多半用右鼻孔呼吸，而情緒穩定或犯困時，則多依賴左側鼻孔；用右鼻孔去聞東西時，往往對氣味的印象也更好，左鼻孔具有很強的判斷力，辨別氣味更準確。正因如此，每個人鼻翼兩側的溝紋大多深淺不一，且絕大多數人的鼻尖偏向左側。有意識地用兩個鼻孔交替呼吸，不僅能給左右大腦提供等量的氧氣，讓你精力充沛，還可以幫你從肺底排出大量廢氣和雜質。方法是：用拇指壓住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸氣，持續幾秒鐘，然後輪換。下次開車遇到堵車時，不妨一試，能很好提高你的駕駛警覺性。
耳朵：左耳聽力好，右耳記話牢。
研究發現，人的'左右耳各有分工：左耳擅長辨別帶有感情色彩的聲音，右耳則對聽到的話記得更牢，這是因為右耳聽到的資訊會轉入左腦進行處理，而左腦的記憶力比右腦好。因此，聽音樂時不妨把音箱放在左側；練習英語聽力時，音箱最好放右側。打手機時，儘量兩隻耳朵換著接聽，既能避免長期抬臂引起的手臂韌帶和關節不適，也能避免一側耳朵過度疲勞。
大腦：“左右開弓”最練腦。
左腦是知性腦，偏向用語言、邏輯進行思考；右腦則是藝術腦，以影象和感性進行思考。左右腦以每秒10億位的速度彼此交流。拿下棋來說，每走一步棋前，右腦一般天馬行空，東想西想，左腦則會整理出一條合乎邏輯的思路，決定最後該下哪顆棋。調查顯示，全世界約有八成人思考時傾向於使用左腦，而右腦難以插手，能力日漸喪失。如果左腦負擔過重，會引發手腳冰冷、抑鬱、偏頭痛、胃潰瘍等20多種疾病。要保證左右腦均衡使用，最好經常“左右開弓”，比如開車時自動、手動擋調換，上班走走新路，用反手寫字等。此外，學新歌有助於擴充套件記憶，學樂器更是對右腦的超級挑戰，做簡單計算時，最好用心算，處理和記憶數字是保持腦力的好方法。
10月8日是今年農曆二十四節氣中的“寒露”。農諺道：“吃了寒露飯，單衣漢少見。”南京市中西醫結合醫院紫金館治未病專家徐大成副主任中醫師提醒市民，“寒露”節氣要重點提防涼燥，飲食住行都需注意，以防疾病纏身。
【寒露養生之居家】
出門先泡腳
常言道：“寒露腳不露。”南京自然醫學會足療保健專家王城生副教授介紹說，寒露節氣前後要注重足部的保暖，涼鞋基本可以收起來了，以防“寒從足生”。由於兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。
寒露時節出行前如果條件允許，最好用熱水泡個腳。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢痠痛的發生，使人精力充沛。
夜涼勿憋尿，臥室備“夜壺”
南京市中西醫結合醫院泌尿外科專家陳卓副主任醫師介紹說，寒露節氣不少人為了防止口乾，晚上睡覺前會喝不少水。但是這樣一來，夜尿的頻率就會增加。一些讀者朋友即便是夜裡或者凌晨感覺到了尿意，由於嫌起床較冷，常常下意識地憋尿繼續睡，這是非常不健康的壞習慣。
尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內，含有細菌的尿液不能及時排出，就易誘發膀胱炎。高血壓患者憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。
如果不習慣半夜起床到衛生間小便，不妨在臥室放個“夜壺”，類似於醫院一些行動不便的住院患者用的小便器。夜壺是我國曆代老者常用的傳統器皿，以前慣用陶瓷，現在常用塑膠，輕便、安全，一般放在床下。
眼睛：左眼懶，右眼勤。
研究顯示，人一般都是右眼大於左眼，而且右眼的使用頻率比左眼高一倍，約65%的人主用右眼，32%的人主用左眼，只有3%的人雙眼不分主次。主要使用右眼的人，90%的視覺任務都靠右眼完成，另一隻眼則只起輔助作用。因此，很多人的近視都從右眼開始，看書寫字時，可以適當地捂住右眼，讓它休息一會，用左眼來看。
臉型：偏吃偏睡最“毀容”。
人的左右兩邊臉大小不一。研究發現，左臉大的人右腦協調功能較強，具有音樂演奏的天賦，比如莫扎特、柴可夫斯基等音樂家；右臉大的人則具有敏捷的理性思維，在演講、舞蹈和體育方面有天賦，比如愛因斯坦和幾乎所有奧運會的運動員們。除了天生左右臉大小不一，偏吃偏睡也會造成這一後果。青少年在骨骼發育時，如果長期俯臥或向一側睡，就可能出現左右臉部不對稱。有些人喜歡用一側牙齒咀嚼，導致該側咀嚼肌和下巴骨發達，引起臉部畸形。要想臉部勻稱，最好堅持用左右兩側牙齒輪流嚼東西。
手：“右撇子”也要練左手。
多數人右手比左手有力，卻沒有左手溫度高。右手靠視覺來指導，而左手靠感覺來指導。有統計顯示，目前全世界每10個人中有1人是左撇子，其中以男性為多。“左撇子”大腦的兩個半球交流更頻繁，使他們比常人聰明，但也容易情緒化，易發火，自體免疫系統較差，易患氣喘、偏頭痛、糖尿病等。成年人要多活動自己少用的那隻手，比如“右撇子”多用左手接電話，可挖掘大腦潛能。對經常使左手的孩子，家長沒必要強制其改手，寫字時，可以幫助他將紙向左稍微傾斜一點，把檯燈放在右側等。專家提示健身也要照顧到身體左右平衡。如果平時運動常用右手，左手就要多加強力量訓練，老人可以學學“左書”，用左手練毛筆字效果更佳，還可用左手持拍顛乒乓球、用左手掌推牆壁等。
腳：試鞋以左腳為準。
一項全球調查顯示，左右腳大小一樣的人僅佔百萬分之一。20—50歲之間的人，左腳接觸地面的面積比右腳大，主要起支撐作用，右腳則用來做各種動作，例如演員就常用右腳表演，多數人攻擊時也喜歡用右腳。人的腳在中午會放大5%—7%，傍晚甚至會脹大10%，所以試鞋的最佳時間在傍晚。一般人左腳大一些，所以試鞋最好以左腳為準，試的時候不能光坐著，要兩隻都穿上，走兩步看看。
【身體養生基礎知識】相關文章：