兒童飲食小常識順口溜
隨著隨著經濟的`發展，人們對飲食安全工作越來越重視。以下是要給大家介紹的兒童飲食小常識順口溜，歡迎各位的參考！
兒童飲食小常識順口溜(一)
一日三餐別太飽，兩頓之間零食少。
老人孩子需加餐，孕婦產婦調整好。
乾果酸奶都不錯，半斤水果別忘了!
飲料首選白開水，甜飲可樂糖分高。
孩子喝了易缺鈣，美女喝了曲線少。
每天代謝毒素多，飲水八杯都衝跑!
釀造食物營養好，勾兌調料色素攪。
發酵美食味道妙，發酵谷豆植酸少。
植酸少了鈣鐵多，蛋白分解吸收好!
雞鴨魚肉別貪多，多了壽命一定縮。
紅肉生來含鐵高，不要炸來不用烤。
牛羊豬肉別重複，每天一兩剛剛好!
雞鴨都是白色肉，禽肉飽和脂肪少。
無論禽肉水產品，二兩白肉蛋白好。
低溫烹調出美味，高溫之下營養跑!
女性一生多補鐵，首選豬肝和豬血。
香菇紅棗黑木耳，補鐵八字只一撇。
動物血紅蛋白多，補鐵勝過用鐵鍋!
男人從小應補鋅，缺鋅上課不用心。
生長髮育不離鋅，少鋅異食百病侵。
瘦肉豆腐豆芽菜、淺海貝類最多鋅!
國人缺鈣問題多，補鈣成了衝擊波。
蝦皮海帶存誤說，豆腐牛奶補鈣多。
菠菜焯水草酸脫，敢和豆腐共一桌!
豆腐發明兩千年，滋養身體不費錢。
富含鈣鉀蛋白質，強壯身體非等閒。
吃肉還怕膽固醇，豆腐放心成美談!
雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋，營養豐富不簡單。
蛋白磷脂葉黃素，滋養身體不糊塗。
不想蒸來由你炒，多鉀多維蔬菜好!
蔬菜雜糧是個寶，微量元素真不少。
粗糧多含維生素，B 族夠了皮炎好。
精米白麵別多吃，血糖穩定病不擾!
每天米麵吃半斤，雜糧薯類加點好。
膳食纖維很豐富，吃了不長將軍肚。
常吃五色鮮蔬菜，軟化血管春常在!
暑熱難耐沒食慾，大排檔裡天天去。
唾沫橫飛吞海鮮，煙熏火燎烤羊肉。
推杯換盞大碗酒，得了痛風沒法走!
西點蛋糕冰激凌，氫化油脂問題多。
薯片烤串麻辣燙，致癌物質常聽說。
醃漬燻烤都不好，多吃毛病自己找!
彩色蔬果抗氧化，腫瘤癌症咱不怕。
水果蔬菜含鉀多，血管心臟不哆嗦。
心腦血管高血壓，高鉀低鈉不抓瞎!
白鹽白糖白脂油，多食無益多病憂。
黑米黑豆黑木耳，多吃有益多春秋。
每天食物多樣化，營養互補才不差!
吃喝飲食很重要，營養均衡是訣竅。
少吃葷來多吃素，多長精神少長肚。
少吃鹹來多吃淡，多樣飲食少麻煩!
兒童飲食小常識順口溜(二)
素菜篇：
韭菜忌牛肉，中毒最難受。
吃韭喝白酒，火上再澆油。
韭菜和菠菜，腹瀉很難捱。
芹菜和甲魚，中毒大問題。
芹菜和雞肉，元氣傷個夠。
蔥和狗肉克，一起添火熱。
大蔥加大棗，火氣猛侵擾。
蘿蔔與柑橘，甲狀腺腫起。
蘿蔔鮮木耳，皮炎找上門。
茄子加螃蟹，寒涼致腹瀉。
菠菜和鱔魚，肚痛腹瀉急。
西紅柿白酒，胸悶惹人憂。
西紅柿地瓜，脹氣準到達。
洋蔥和蜂蜜，對眼最不利。
土豆和香蕉，色斑必來找。
黃瓜和花生，腹瀉露影蹤。
大蒜和大蔥，腸胃不輕鬆。
豬肉與豆類，氣滯很受罪。
豬肉和鴨梨，腎臟最不喜。
豬肝菜花遇，降低抵抗力。
羊肉和豆醬，痼疾要提防。
羊肉西瓜親，元氣被入侵。
牛肉和橄欖，漲肚很明顯。
雞肉和芥末，共食助火熱。
鵝肉和雞蛋，元氣有危險。
兔肉配橘子，腹瀉不能吃。
兔肉與生薑，寒熱腸胃傷。
兔肉小白菜，同食易嘔吐。
吃狗肉喝茶，大便不通達。
狗肉和大蒜，上火惹人厭。
狗肉和狗腎，痢疾不難尋。
狗肉和綠豆，肚皮會脹破。
馬肉忌木耳，霍亂人難忍。
驢肉金針菇，心臟不舒服。
海鮮篇：
鯉魚和豬肝，同食消化難。
鯉魚和甘草，毒素跑不了。
大蝦跟紅棗，中毒沒法逃。
螃蟹和梨子，同吃拉肚子。
螃蟹花生仁，同吃損腸胃。
螃蟹和紅薯，結石長在肚。
螃蟹和大棗，寒熱病來找。
田螺和香瓜，胃腸不消化。
田螺和牛肉，腹脹不好受。
田螺和蠶豆，引發腸絞痛。
鯰魚和牛肉，小心補過頭。
喝酒再喝茶，心臟負擔大。
喝茶配羊肉，便秘太堪憂。
吃藥別喝茶，藥效難揮發。
喝咖啡吸菸，傷動脈無邊。
喝咖啡喝酒，生命不長久。
豆漿加蜂蜜，吸收很不易。
牛奶和橘子，腹脹很痛苦。
啤酒加白酒，爛醉家人愁。
白酒胡蘿蔔，肝臟受挫折。
燒酒和黍米，心絞痛找你。
啤酒與海味，痛風來作對。
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