孕婦老是便秘怎麼辦
以下就是小編整理的孕婦老是便秘怎麼辦，一起來看看吧!
便秘的'方法
方法/步驟
1、保持心情舒暢，儘量避免動怒
雖然孕婦在孕期容易發脾氣，可是我建議大家儘量保持克制，促進心情舒暢。因為一旦發脾氣，是會讓自己體內激~素紊亂，影響了正常的生活節奏，從而導致大便難以排出。
2、採用“香蕉·蜂蜜水”的組合方法
“香蕉·蜂蜜水”促進排便的方法很實用，建議在早上使用(建議泡溫水)。而且要大口喝水，增加腸道壓力，促進排便。
3、多吃五穀雜糧，尤其是富含纖維素的食物
孕婦除了要加強營養，還要注意多吃五穀雜糧，尤其是富含纖維素的食物，用以增強排便能力，減少體內垃圾殘留。我建議多吃綠葉蔬菜如空心菜、包菜等，很有效果的。
4、減少躺臥時間，經常散步
很多孕婦為了省事，不愛運動，經常躺臥在床上。這其實是不對的，經常躺臥只會導致腸道蠕動變緩，非常不利於大便的排出，要經常走動為好。
5、採用坐式便器，大便後不要立刻坐下
現在很多家庭裡都是以蹲便器為主，部分擁有兩個廁所的人家也只有一個坐便器。孕婦由於肚子較大，不方便採用蹲便器，但是家裡只有蹲便器怎麼辦?實際上只要買一個孕婦專用的“簡易~移`動坐~便器”就可以了,直接放在蹲便器上，操作很靈活。而且孕婦在便後，不要立刻坐下，要慢慢走幾圈，以免造成不適。
6、如果便秘情況嚴重，可以適當使用一些輔助藥物
如果採用以上方法沒有達到效果，那就要去求助一些輔助藥物了，比如開塞~露之類的治療便秘的藥物，當然這是下策了。
END
注意事項
注意保持好心情
多喝水，多走動
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