關於夏季養生的方法介紹
夏季養生注意要點
因為美是每個人都向往和追求的，現在社會的男士也不例外,不然現在不的美容院就不會設立男子部。化妝在21世紀是一種修養,是對別人的尊重,是提升自己自信的一種方式,也是讓自己最美的一點展現在別人面前。
很多女人都相信這樣一句名言：“世上沒有醜女人，只有懶女人。”這其實是說女性裝扮的重要性。的確，適當的化妝打扮對增加女性美麗、增添女性魅力很有必要，但化妝也同樣應當有度，因為化濃妝對人體的健康有所傷害，而在夏天，濃妝豔抹的健康隱患尤其大。
化妝品中含有諸多的化學成分，其中一些成分對人體是有害的甚至是有毒的。在夏天的時候，人們的毛孔都是舒張的，如果這時候還化濃妝的話，化妝品中的有害物質甚至有毒物質就很容易滲透到人的皮膚內部，這也就造成了對皮膚的傷害。
如果化妝品中的有害物質給人的皮膚造成變態反應的話，還可能導致痤瘡，嚴重的時候甚至會引起化膿以及潰瘍等。
夏天之際，濃妝豔抹也不利於個體的散熱，對調節體溫非常不利。因為，在夏天，人體的汗腺分泌非常活躍，假如經常濃妝豔抹的話，化妝品的顆粒就會堵塞人體皮膚的毛孔，這就會導致對汗腺分泌的阻礙，這也就不利於人體降溫，更容易誘發中暑。同時，對人體皮膚也會有所傷害。
此外，夏天的時候，陽光中的紫外線非常強烈，化妝品在紫外線的作用下會產生一些化學反應，這樣不僅起不到美容的目的，還可能造成皺紋的出現。同時，對人體的健康也是有害的，可能美容不成反而毀容。
因此，夏天的時候，女性尤其不應濃妝豔抹，而是應當化一點淡妝。值得注意的是，夏天儘量不要使用油脂性的化妝品，因為油脂性化妝品會滲透到人的汗腺毛孔裡，造成汗腺堵塞，給人體造成多方面的傷害。
夏季養生膳食方法
1、主食及豆類的選擇：
綠豆、赤豆、小米等各種主食均可，適當食用粗糧和豆製品。
2、肉蛋奶的選擇：
豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶製品，鹹鴨蛋、鹹雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。
3、蔬菜的選擇：
苦瓜、絲瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、蒜苗、茄子、鮮藕、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海帶等。
4、水果的選擇：
柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、李、紅棗等。
夏季養生菜有哪些
大家都知道，蔬菜不僅養生，還輔助治療及預防一些疾病。那麼，在應季的蔬菜中，哪些是適合養生的蔬菜呢？下面就推薦給大家一份“養生蔬菜目錄”：
預防中暑：枇杷葉茶
做法：用鮮枇杷葉適量，去掉枇杷葉上的.絨毛，用水洗淨，切碎，曬乾。用開水沏著當茶喝。
功效：枇杷葉中含有扁桃苷，有利尿及緩解苦夏症狀，消除疲勞，增進食慾的作用。還含有維生素B1、B2。
強腎植物：黃秋葵
要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。這種蔬菜不太常見，但最近聲譽鵲起。為什麼？經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。
預防感冒：萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。
萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
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