心靈驛站廣播稿400字
心靈驛站廣播稿篇一：海河中學心靈驛站廣播稿
海河中學校園廣播稿（第十一期）
背景音樂響《安妮的仙境》
男：漫漫星河，四處寧靜，只有一種聲音，超越時空的隧道
女：淡淡人生，品則無味，只有一種感覺，突破 時空 的侷限
男：大千世界，絢麗多姿，只有一種視線，穿越心靈的迷茫
女：同學們，中午好這裡是校園之聲廣播站，我是主播
男：我是主播 。
欄目一：校園風采
女：不學禮，無以立
男：講文明禮儀
女：樹文明新風
男：傳遞同學間的文明言行
女：陶冶禮儀、踐行禮儀
女：首先進入文明禮儀人物採風專欄
男：本週感動校園的同學有：
女：舞動生命的旋律，把握青春的音符，一首《啟程》送給大家，希望大家有一個快樂的心情。
播放音樂《啟程》
女：聽了一首輕鬆的歌曲,大家的心情咋樣呢？是否還為學習或生活中的不開心而苦惱呀？當我們面對學習和生活中的壓力時，我們要學會給自己減壓，下面請大家欣賞一篇文章《不抱怨的世界》，大家共勉。
男：生活的真諦是如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態度。不要抱怨。人生中最重要的，就是把注意力放在我們想要的東西上，而不是不要的東西。而好多人都忽略了這一點,讓自己不快樂。
抱怨就是把焦點放在我們不想要的東西上頭，所談論的是負面的、出錯的
事情；而我們把注意力放在什麼上頭，那個東西就會擴大。
其實我們擁有的一切都是自己造成的，可是隻有成功者會這樣承認。
我們期待快樂的生活,期待美好的每一天.
每一刻，你都在用自己最關注的念頭創造人生。有兩件事，大多數人應該會同意：這個世界有太多的怨言。世界的現狀並不是我們想要的模樣。
而其實我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。健康的溝通是：直接找那個和你發生問題的人談、而且只跟那個人談。和另一個人談就是抱怨；這會形成三角問題，也會繼續製造問題，而不能解決問題。 給自己時間，無論什麼別害怕重新開始。我想要告訴大家的就是怎樣獲得一種積極的生活態度。當你說出的怨言越來越少，心裡製造的怨言也會同樣減少。
成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情。沒有安全感、質疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛和抱怨。
他們會抱怨，其實是因為自覺不配得到他們想要的東西。他們缺乏自我肯定，於是藉由抱怨，把自己想要的東西推開。
女：你要知道：凡是你渴望的東西，你都有資格得到。不要再找藉口，快朝
夢想前進吧！
誠實面對情緒，安於自己的不安。
傷害者自己也是受傷的人。
“有安全感”就代表接受事物的原貌，而不是試圖去改變它。
我們恐懼上天的報應，於是擔心自己如果說一切進展順利，最後可能就會
變得很糟糕。其實，恐懼的字眼和話語，才會招來我們不想要的東西。
不要為了讓自己變得特別而抱怨，你要對事實有所覺醒：你已經很特別了。你獨一無二，現在還有了不起的東西要帶個這個世界，而且是隻有你才能給予的。 除非你同意，沒有人能傷害你 ,親愛的朋友, 你的態度，也就是你內在思維的外顯表現，決定了人們和你之間的關係
現在，相信自己是個更積極的人，會談論自己想要的事物、而不是抱怨不要的東西 ，相信每一天的美好, 我們走的每一步的美好, 要快樂，要開朗，要堅韌，要溫暖。希望大家是困難壓不倒 ，是麻煩打不倒,一起加油,不再抱怨!
（音樂30秒）
欄目二：學習方法大家談
男：莎士比亞曾說過：“生活中沒有書籍，就像天空沒有陽光；智慧裡沒有
書籍，就像鳥兒沒有翅膀。”讀書，對於一個我們學生來說，是天經地義的。平時我們要多讀書，用書來淨化心靈，用書中的知識充實自己。那麼，在讀書的過程中，有什麼訣竅呢？今天的學習方法大家談欄目和大家交流一下讀書的目的與方法：
閱讀可以分成四種情況。第一種是資訊式閱讀法。這類閱讀的目的只是為了瞭解情況。我們閱讀報紙、廣告、說明書等屬於這種閱讀方法。對於大多數這類資料，讀者應該使用一目十行的速讀法，眼睛象電子掃描一樣地在文字間快速瀏覽，及時捕捉自己所需的內容，捨棄無關的部分。任何人想及時瞭解當前形勢或者研究某一段歷史，速讀法是不可少的，然而，是否需要中斷、精讀或停頓下來稍加思考，視所讀的材料而定。
女：第二種是文學作品閱讀法。文學作品除了內容之外，還有修辭和韻律上的意義。因此閱讀時應該非常緩慢，自己能聽到其中每一個詞的聲音，如果嘴唇沒動，只是因為偷懶。例如讀“壓力”這個詞時，喉部肌肉應同時運動。閱讀詩詞更要注意聽到聲音，即使是一行詩中漏掉了一個音節，照樣也能聽得出來。閱讀散文要注意它的韻律，聆聽詞句前後的聲音，還需要從隱喻或詞與詞之間的組合中獲取自己的感知。文學家的作品，唯有充分運用這種接受語言的能力，才能汲取他們的聰明才智、想象能力和寫作技巧。這種依賴耳聽—一透過眼睛接受文字訊號，將它們轉譯成聲音，到達喉嚨，然後加以理解的閱讀方法，最終同我們的臆想能力相關。 第三種是經典著作閱讀法，這種方法用來閱讀哲學、經濟、軍事和古典著作。閱讀這些著作要像讀文學作品一樣的慢，但讀者的眼睛經常離開書本，對書中的.一字一句都細加思索，捕捉作者的真正的用意。從而理解其中的深奧的哲理。值得注意的是，如果用經典著作閱讀法閱讀文學作品，往往容易忽略文學作品的特色，以 使讀者自己鑽進所謂文學觀念史的牛角尖中去。
男：第四種閱讀方法是麻醉性的閱讀法。這種閱讀只是為了消遣。如同服用麻醉品那樣使讀者忘卻了自己的存在，飄飄然於無限的幻想之中。
這類讀者一般對自己的經歷和感受不感興趣，把自己完全置身於書本之外。如果使用麻醉性的閱讀方法閱讀名著，讀者只能得到一些已經添加了自己的幻想的膚淺的情節，使不朽的名著下降到鴛鴦蝴蝶派作家的庸俗作品的水平。如果漫不經心地閱讀《安娜·卡列尼娜》，猶如讀一本拙劣的三角戀愛小說。
（音樂30秒）
欄目三：《文學星空》
男：有一朵花開的時間需要去等待，於等待中細聽花開的聲音；
女：有一盞茶濃的間隙需要去品嚐，在品嚐裡靜觀茶葉的沉浮；
男：花開花落，茶沉茶浮；
心情積蓄，味道幾何。
女：文學樂園與你浪跡文學世界，歡迎走進《文學星空》，
請欣賞《再別康橋》
播放《再別康橋》
男：再請大家欣賞一篇文章《秋心飛揚》
日月經天，江河行地，春風夏雨，秋霜冬雪……
秋趕走了熾熱的夏，迎來了豐收瓜果的秋。
秋散落樹上的枯葉，忽忽悠悠的飄蕩在覆蓋著螞蟻的巢穴上，秋可馨地撫摸著發黃的小草，傾入它的莖，吹拂著，敏感著。小草在秋風中輕輕搖擺著，秋搖曳著船槳，推著小船，撫摸著魚兒，悄悄的從河中躍起的身影……
農民的臉上露出幸福的笑容，彎下腰，舉起鐮刀，手握著稻穀的“腰”，輕輕的劃過，將稻穀放在蔞籮裡，稻穀幸福的洋溢著，沉甸甸的穀穗子，玉米棒壓彎了腰。一陣秋風徐徐吹來，起伏的稻浪好像波濤洶湧的浪花，不時傳來一陣陣“海水翻騰”的波濤聲。農民伯伯跳著豐收的舞蹈，沉浸在歡躍中……
秋雨，輕悄悄的，綿綿如風的秋雨似乎如以為美貌的少女傾吐著自己的心事。雨過天晴，天邊出現一道彩虹。映襯的天空，碧空如洗，藍的令人心醉，遠眼望去，片片白雲又似給天空洗了個澡。幽藍的湖水也陪襯著天空，令人進入了一個豪華，放飛的仙境……
女： 秋葉，漸漸的進入秋眠了，悄聲無息的散落在土地上，慢慢的堆起了一座小山；野花在草地間也慢慢的變黃了，背板這秋無玩的嬉戲著；落紅不是無情物，化作春泥更護花！
秋晨，晨曦的日光邁著輕盈的步伐，回縮著星光，夜被晨曦的日光趕走了，前夜下過的露珠在陽光的映襯下閃閃發亮，滲透著秋早已來到……
秋是最後歸宿的大地，我看到她低聲向大地報上自己的姓名，與旅途中的所風所聞所到，一切都發生地那麼靜悄悄，是安靜的……她滲入大地，我看到她溫柔地，從容地滲入大地，安靜的滲著，滲著……
九月一到，就有了秋意，秋意在一個多霧的黎明溜來，到了炎熱的下午便不見蹤影。它踮起腳尖掠過樹頂，染紅幾片葉子，然後乘著一簇風掠過山谷離開。
（音樂30秒）
欄目四：《哲理人生》
女：小故事感悟人生，感受人生百態，領悟人生真諦，在故事中進行自我改
善與自我激勵。《哲理人生》欄目今天為大家帶來了一則小故事――寒蟬。
一隻蟬看見喜鵲正在辛勤地收集枯樹枝，忙停住歌聲問：“喜鵲大嬸，您又要蓋新房子呀？”喜鵲說：“不是，是修房子，我那房子經過日曬雨淋的都破了好幾個洞，不趁現在把它補好，冬天可就要挨凍羅！”“現在離冬天還早著呢！我勸您還是抓緊這大好時光瀟灑快活地享受生活吧！秋天來了再補房子也不遲呀？”蟬說完又趕忙放開它那嘹亮的歌喉唱起了夏天的讚歌。
秋天在喜鵲的忙碌和蟬的歌聲中不知不覺地來臨了，喜鵲見蟬還沒有一點過冬的準備就好心地提醒它說：“秋天來了，冬天也就不遠了，你再不做準備就來不及了！”蟬說：“一年的大好時光沒剩下幾天了，我再不抓緊享受又要等到明年才行！”說完蟬又亮開嗓子繼續唱著它那首讚美夏天的歌。
冬天在一陣陣北風的呼嘯聲中降臨了，喜鵲早就躲進了溫暖的房子裡。只有蟬還死死地抱著早就已經幹了的樹枝在流淚，它還想再唱一遍那首夏天的讚歌，不過它再也發不出聲音來了！
聽完了上面這個故事，同學們有何感想呢？如果有自己的見解，請來信告訴我們，和我們一起分享。
（音樂30秒）
欄目四：《學會感恩》
男：古人說：受人滴水之恩，當以湧泉相報，說的就是人要懂得感恩。今天在《學會感恩》欄目中，給大家帶來一篇優美的散文――讓感恩走進心靈，希望每個人都成為懂得感恩的人。
感恩是發自內心的。俗話說“滴水之恩，當湧泉相報。”更何況父母，親友為你付出的不僅僅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。
感恩父母，他們是人生的第一任老師，從一個孩子呱呱墜地的那一刻起，他的生命就傾注了父母無盡的愛與祝福。或許，父母不能給我們奢華的生活，但是，他們給予了一個人一生中不可替代的——生命，父母為子女撐起了一片愛的天空。是否你在父母勞累後遞上一杯暖茶，在他們生日時遞上一張卡片，在他們失落時奉上一番問候與安慰，他們往往為我們傾注了心血、精力，而我們又可曾記得他們的生日，體會他們的勞累，又是否察覺到那縷縷銀絲，那一絲絲皺紋。女：感恩老師，給我前進的動力，給我飛翔的翅膀，給我指明人生的方向??老師就像是一支紅燭，一點一點的融化我們心靈的冰川，引我們走進知識的殿堂。老師的愛，無私中透露著平凡，它像一股暖流，滲入我們的心田；像一陣春風，給我們溫暖和溫馨。感恩老師，用優異的成績，用可驕的成功，用你一點一滴的進步來告訴老師，“老師，我能行”
感恩他人，感恩每一個幫助過你的人，是身邊的人共同營造了一個成長的環境，讓你卓越，讓你成功，讓你幸福，讓你溫暖。而你要做的，只是在身邊的人需要時，伸出你溫暖的手。
讓感恩走進我們每個人的心靈吧！懂得了感恩，學會了感恩，每個人便都會擁有無邊的快樂和幸福。
欄目五：《音樂夢工廠》
男：每一首歌都像一隻紙船，承載著一個動人心絃的故事。不同的音樂，不同的風格，演繹著不一樣的感受，帶你飛越音樂地帶，去解讀每一首歌曲背後的故事和意義。歡迎您準時收聽《音樂夢工廠》，今天請大家欣賞《海闊天空一路是藍》
播放歌曲《海闊天空一路是藍》
欄目六：《誠信最重要》
女：同學們，你們的生活中講誠信嗎？
誠信，這個詞與我們生活已密不可分。
誠信是中華民族自古以來推崇的一種人格境界，它要求我們真實無妄，誠實無欺。
誠信是一種人格修養，也是一種道德行為。只有內心誠實，才能善待父母、善待朋友，善待周圍所有的一切。
誠信既是一個人的立身之本，也是一個集體、一個民族、一個國家、一個社會的生存之基。
男：就讓我來告訴你一個關於誠實的故事吧！18世紀英國的一位有錢的紳士，一天深夜他走在回家的路上，被一個蓬頭垢面衣衫襤褸的小男孩兒攔住了。“先生，請您買一包火柴吧”，小男孩兒說道。“我不買”。紳士回答說。說著紳士躲開男孩兒繼續走，“先生，請您買一包吧，我今天還什麼東西也沒有吃呢”小男孩兒追上來說。紳士看到躲不開男孩兒，便說：“可是我沒有零錢呀”，“先生，你先拿上火柴，我去給你換零錢”。說完男孩兒拿著紳士給的一個英鎊快步跑走了，紳士等了很久，男孩兒仍然沒有回來，紳士無奈地回家了。
第二天，紳士正在自己的辦公室工作，僕人說來了一個男孩兒要求面見紳士。於是男孩兒被叫了進來，這個男孩兒比賣火柴的男孩兒矮了一些，穿的更破爛。“先生，對不起了，我的哥哥讓我給您把零錢送來了”“你的哥哥呢？”紳士道。“我的哥哥在換完零錢回來找你的路上被馬車撞成重傷了，在家躺著呢”，紳士深深地被小男孩兒的誠信所感動。“走！我們去看你的哥哥！”去了男孩兒的家一看，家裡只有兩個男孩的繼母在招呼受到重傷的男孩兒。一見紳士，男孩連忙說：“對不起，我沒有給您按時把零錢送回去，失信了！”紳士卻被男孩的誠信深深打動了。當他了解到兩個男孩兒的親父母都雙亡時，毅然決定把他們生活所需要的一切都承擔起來。
女： 聽完了這個故事你一定受益匪淺吧！是的，我們應該像故事中的小男孩一樣有誠信，不失信於他人。
（音樂30秒）
欄目七：世界拾零
男：世界之大，無奇不有。
女：接下來，我們為您安排的是瞭解奧秘世界的一個小欄目"世界拾零"。 男：（1）倒著理髮
土耳其理髮師德米爾腳懸樑頭朝下的理髮方式吸引了不少顧客。
女：（2） “種”出來的椅子
遼寧省65歲的吳先生歷經十載，用榆樹種出了一把椅子。略有欠缺的是椅子兩個扶手的高低不太對稱。在吳先生家附近的田地裡，記者還看見了另外6把正在栽種的椅子，其中一把已經可以收割了，其餘5把也已成型。
男：（3）怪魚會走路
魚用“腿”來行走、嘴裡長滿牙齒、“皮膚”光滑硬化，且長著細細的骨刺??這樣的魚你見過嗎？貴州省遵義市市民張中剛，日前在離家不遠的湘江河下段小水塘邊撈到了一條怪魚。此魚大約有4兩重，用手觸控魚的任何部位，此魚的所
心靈驛站廣播稿篇二：心靈驛站第五週廣播稿
給你的天空劃一道絢麗的亮色
給你的世界奏一曲動聽的歡歌
這裡是心靈驛站廣播欄目
同學們，下午好!
背景音樂（07-track 08-track）
首先給大家讀一封學生的來信：
我是一個不善言談的學生，不習慣在公共場合說話，性格孤僻，往往遇到事情時不知怎麼辦才好，和父母談不來。在學校沒有知心朋友，有煩惱他們誰也幫不上忙。行動散漫，學習沒有上進心。總之一句話，生活的一切都不讓我滿意。我這樣的人該怎麼辦呢？
對於這樣的問題，心理老師給的答覆是：《尋找生活給予我們得盛禮》
我們先來看兩個故事：兩個小女孩兒在玫瑰園裡玩耍，一個小女孩沮喪地說，玫瑰花不好，因為有刺扎到她；另一個女孩卻滿是歡喜地說，玫瑰花既豔麗又有者迷人的香氣；同樣的半杯水放在桌子上，悲觀者說，只剩半杯水了！樂觀者說，還有半杯水呢！
再來說說這位同學，不善言談的人，大多善於思考，不善言談的人讓人感覺內斂，往往更有魅力；遇事不知怎麼辦才好，是否可以把它理解成，自己做事不武斷，不會因為一時的衝動而釀成禍害……
生活的不如意來自我們對生活的過高期望，其實，生活本身賦予了我們太多的可以為之感謝的盛禮。當一個人為自己的鞋上漏了一個洞而哭泣的時候，卻發現街上的人沒有腳。
照照鏡子，看看那個四肢健全，並且可以微笑，上帝創造出的獨一無二的你！
音樂《相信自己》
下面給大家講一講自我暗示的問題。
自我暗示有著驚人的力量
前蘇聯的心理學家普拉頓諾夫認為，自我暗示不是來自外界，而是來自肌體內部的皮層過程對自己的心理施加影響的現象，這種皮層過程與過去第二訊號系統的刺激有聯絡。
在我們的生活中，到處充滿了自我暗示的現象。例如，清晨對著鏡子梳妝打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往會心情舒暢，這是一種積極性的暗示。如果在鏡子中，發現自己的臉色不好，眼皮略有浮腫，懷疑自己腎臟可能出了毛病，於是就感到了腰痛，這是一種消極的暗示。
每個人的自我暗示性高低不一樣。有的人自我暗示性很高，有這樣一個典型的例子，一位女士曾經觀看過一位著名催眠家的表演，對他非常佩服。一天，這位女士和丈夫正在餐廳吃飯。碰巧看到那位著名的催眠師也走進餐廳，並朝
女士身邊的空座位走過來，這位女士心想：“看樣子，他要坐到我對面了，就要給我催眠了。”於是，有趣的事情發生了，還沒等到催眠師坐下來，女士的面部已經發生變化了，眼睛微閉了，頭也低下了，很快就睡著了。
自我暗示性高的人，有時也可導致可怕後果。曾經發生這樣一個事故，一個人偶然被關進了冷藏車，當時車中的冷凍機並沒有開動，可這個人卻被凍死了，這是自我暗示起作用的可悲結果。
自我暗示運用得當，可以避免一些不幸後果的發生，還可以治療一些疾病。國外有一種治療癌症的獨特心理治療法，稱作“內視想象療法”這種心理治療方法，是讓病人想象自己的白血球正在不斷地擊敗入侵的癌細胞，有的患者靠這種方法使病情得到控制。這實際上是一種自我暗示療法。這種自我暗示療法被廣泛應用。一些人到醫院看病，聽到別的病人講，某某醫生醫術高，治他患的這種病特別有辦法。碰巧他掛到了這位醫生的號，於是就想，我真幸運，看來這個病很快就會好了。這種自我暗示和醫生的治療、服藥一道發揮作用。
自我暗示的方法，也應用於運動員的自我訓練中，同樣取得了很好的效果。運動員往往由於比賽前與比賽中的不良心理因素，如怯場、緊張等，而不能很好的臨場發揮。因此，對運動員進行自我調節的自我控制訓練，對於幫助運動員在比賽中充分發揮自己的技能有重要意義，這種自我控制訓練，採取的一個重要方法是自我暗示訓練。這種自我暗示能夠達到自我調節，可以自我控制思考的內容，引起積極的情緒，消除緊張、慌亂的情緒，使運動員進入最佳的競技狀態。
什麼是心理暗示呢？老年精神衛生專家陳昌惠教授說，暗示是一種心理現象，它沒有任何物質基礎，卻能夠產生強大的力量。如心理醫生為患者治病時，就常用心理暗示的方法。有一位少女因驚嚇而站立不起。經檢查，她軀體沒有問題，這時，醫生對她說，我們這裡有一種特效方法能治你的病，然後給她服用和注射一些安慰劑。過幾天告訴患者，你的腿完全好了，可以站起來走路了。少女真的站起來邁開雙腳。這是運用良性的心理暗示產生治病療效的。相反，國外做過這樣的實驗：一個死囚被告知，他將被割腕，一滴一滴流乾全身的血而死。實驗時將死囚雙眼蒙上，用刀背劃一下他的手腕，然後搞出滴答的滴水聲。時間不長，死囚就被嚇得昏厥死亡。
因此，當我們在學習時，應當多運用積極的心理暗示，相信自己可以成功！
音樂《隱形的翅膀》
每一次相聚都是那麼短暫
每一次懷想都是那麼回味無窮
讓我們揚起自信的風帆，在知識的海洋裡翱翔，
讓我們手牽著手，肩並著肩勇敢向前飛吧。
謝謝大家的收聽。
心靈驛站廣播稿篇三：心靈驛站廣播稿第三期
給你的天空劃一道絢麗的亮色
給你的世界奏一曲動聽的歡歌
這裡是心靈驛站廣播欄目
同學們，下午好! 伴隨著輕鬆愉快的音樂，讓我們好好地享受美味的心靈雞湯吧！
音樂（03-track04-track）
心靈雞湯:靠自己
快樂靠自己,沒有誰能夠同情和分擔你的悲切;堅強靠自己,沒有誰會憐憫你的懦弱；努力靠自己，沒有誰會陪你原地停留；珍惜靠自己，別人也不願意揮霍自己的青春；執著靠自己，沒有誰會與你共同進退；一路走過靠自己，沒有誰能夠一直陪你走到底。
今天和大家談的主題是習慣的問題
俗話說“命好不如習慣好”
“命好”一般是指出身較好、條件優越、根基紮實、受“老天爺”眷顧的人，可謂佔盡“天時、地利、人和”諸因素。命好的人是有的，但相對較少，也非一成不變。熟話說：“三分天註定，七分靠打拼”。人若完全依賴“命好”，終究是靠不住的。
就算“命好”是先天決定，那“習慣”便是後天形成。習慣有更多的人為因素，習慣一旦形成，便有一種巨大的力量，即“習慣勢力”。好習慣與壞習慣一樣，都會對人的一生產生積極或消極的作用。
1994年2月，一群民族狂熱分子炸燬了法國布列塔尼半島218米高的電視塔，等電視塔重新建好的時候，足足用了一年時間。雖然半島雨多霧濃，氣候惡劣，但人們無法忍受沒有電視的寂寞，一改過去在家享受舒服室內空氣的習慣，紛紛走出戶外玩耍、交流，逐步養成了外出走走看看、鍛鍊身體的習慣。結果，第二年春天，半島上的人們，特別是兒童患感冒和肺炎的人數，比往年大為減少，居民體質顯著增強。
人心不足蛇吞象，貪慾過重反受害。正如《伊索寓言》所說：“有些人因為習慣貪慾，想得到更多的東西，卻把現在所有的也失掉了”。俄國偉大作家托爾斯泰講過一個故事：一個人想得到一塊土地，地主對他說，你從這裡往外跑，跑一段就插個旗杆，只要在太陽落山前趕回來，插上旗杆的地方都給你。那個人就不要命地跑，太陽偏西了，還不知足，好在太陽落山之前，他跑回來了，可渾身精疲力竭，摔了個跟頭就再也沒起來。隨後有人挖了個坑，就地埋了他。牧師在給他做禱告時說：“一個人要多少土地呢？就這麼大”。這個故事，發人深思。貪慾之心，人皆有之；養成惡習，自食惡果。
古人云：“境由心造，相由心生”。人們的想法指引人們的行為，行為養成習慣，習慣生成性格，性格決定命運，命運影響人生。“命好”固然重要，但常人難以企及，不可奢求；而習慣更應該重視，好習慣事在人為，全憑自己，貴在“養
成自然”。一句好：“命好不如習慣好”。擁有好習慣，萬事皆可成，成功者堅信“命運掌握在自己的手中”。
英國“鐵娘子”撒切爾夫人，出生於20世紀30年代英國一個不出名的小鎮，小時候，父母對她嚴格要求，無論做什麼事情都要力爭一流，永遠走在別人前面。即使坐公交車，也要坐在最前排。就因為從小養成了“永遠坐在前排”的習慣，才培養出了她積極向上的決心和勇氣。正是這種良好的習慣，使她成為英國乃至歐洲政壇一顆璀璨的明星。
生活中的好習慣，比比皆是。比如：誠實守信、熱愛學習、善於思考、勤奮刻苦、堅持鍛鍊、謙虛謹慎、樂於助人、勇於負責、不斷進取、虛懷若谷、雷厲風行、開拓創新、英明果斷、全力以赴等等，有些習慣甚至成為人們的一種品德。偉大的發明家愛迪生一生有1093項發明，不愧為天才發明家，然而，他卻把自己的成就歸功於熱愛學習、勤于思考的好習慣。他說：“缺少思考習慣的人，其實錯過了生活中最大的快樂”。
好習慣人人喜歡，可就是難以堅持；壞習慣讓人唾棄，但總是容易形成，且有時根深蒂固，不易根除。生活中的壞習慣，也處處存在，比如：不守信用、遊手好閒、辦事拖拉、誇誇其談、害怕吃苦、推脫責任、不講衛生、愛找藉口、不愛運動、沉迷遊戲、抽菸酗酒、心胸狹隘、貪婪狂妄等等。
美國西點軍校，有一個悠久傳統和良好的習慣，就是“千萬別找藉口”。學員遇到軍官問話時，只能有四種回答：“報告長官，是”、“報告長官，不是”、“報告長官，不知道”、“報告長官，沒有任何藉口”。除此之外，別無他言。這就是西點軍校的作風和習慣。然而，生活中很多人出了問題時，不去檢討自己，除了藉口，還是藉口。
窮人習慣於生活在夢幻之中，也習慣了貧窮。一個富人可憐一個窮人，就送給了他一頭牛，希望他好好勞動，擺脫貧窮。窮人開始滿懷信心，可沒過幾天，牛要吃草，人要吃飯，日子比過去還難，於是決定賣了牛，換回幾隻羊，先殺一隻吃，剩下還可以生小羊。可吃了一隻羊後，小羊遲遲沒有生下來，日子依然艱難。心想不如把羊賣了，換成雞，雞下蛋也許快些，日子可以快點好轉。可沒過多久，日子又艱難了，窮人又忍不住殺雞，終於殺到只剩一隻雞時，理想徹底崩潰。他想，致富是無望了，還不如賣了雞，打一壺老酒，逍遙下肚，萬事不愁。第二年春天，當富人送來種子時，發現窮人正在借酒澆愁，牛早就沒了，窮人依舊一貧如洗。很多人就像這個窮人一樣，有過夢想，甚至有過機遇（也就是命還不錯），也有過行動，但苦於堅持不下去，難於養成好習慣。就這樣放棄了成功，走向了失敗。
好習慣需要從小養成，並不斷保持和強化。1978年，70多位諾貝爾獲獎者齊聚巴黎，他們談論了一個共同的話題——是好的習慣幫助他們獲得如此巨大的成就。大多數科學家認為，他們終生所學到的最主要的東西，就是小時候家長和老師教給他們的良好習慣。如：不是自己的東西不要拿、東西要擺放整齊、學習要多思考、做了錯事要表示歉意、要仔細觀察大自然等。
其實，習慣形成也很簡單，熟話說：“習慣成自然”。人的一生就是和習慣相伴隨的一生。“江山易改，秉性難移”。好習慣、壞習慣一旦形成，好像不被人察覺，反倒覺得本該如此，甚至好壞不分，黑白顛倒。許多人明明知道隨地吐痰、隨口髒話、亂丟垃圾不好，但就是不以為然，我行我素；明知道講究衛生、加強學習、鍛鍊身體、勤儉節約等是好習慣，可就是一曝十寒，不得善終。 曾經，一德國商家委託某國企製藥廠生產一批藥品，當談判到了尾聲，準備最後籤合同時，一向認真嚴謹的德商無意中看到國企老闆隨地吐了一口痰，然後用腳在地上來回擦了幾下。這一不雅的舉動，德商默默看在眼裡，記在心裡。心想一個企業老總如此不講衛生，員工也會不怎麼樣，要是藥品放在這裡生產，衛生質量很可能沒有保證。隨即終止了與該廠的合作事宜。這就是老闆隨地吐痰的壞習慣所產生的惡果。
習慣本是心態和行為的產物，有些習慣也隨著時代的發展而變化。因社會不斷進步，人們的思想、行為各異，因而習慣也千差萬別，表現各不相同。無論如何，凡有利於人類自身及事業的發展，促進社會和諧進步的習慣，就是好習慣，反之就是不良的習慣。
總之，好習慣、壞習慣相互糾纏，不斷鬥爭；相互對立，不斷轉化。命好時，要養成好習慣；命不好時，更需要好習慣。命好不如習慣好。人生結果的好壞是與自身行為、意志力強弱成正比，也與好習慣、壞習慣的多少、強弱成正比。 好習慣成就好人生，好習慣成就大未來。相信自己是靈魂的船長、命運的主人；相信養成好習慣，生命從此更精彩，人生將會更輝煌。
音樂《我和你一樣》
每一次相聚都是那麼短暫
每一次懷想都是那麼回味無窮
讓我們揚起自信的風帆，在知識的海洋裡翱翔，
讓我們手牽著手，肩並著肩勇敢向前飛吧。
謝謝大家的收聽。
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