左旋肉鹼副作用有哪些

左旋肉鹼副作用有哪些

左旋肉鹼的研究始於20世紀初期。1905年，俄國人Gulewitsch和Krimberg從肉類提取物中發現了L-肉鹼，自此以後，各國科學家進行了深入的研究。以下是品才小編帶來左旋肉鹼副作用的相關內容，希望對你有幫助。

左旋肉鹼副作用有哪些

旋肉鹼的危害及副作用之一：

有些使用者反映吃了第一粒就頭暈，噁心，拉肚子，第二天再吃，整個人就像大病了一樣，全身無力，什麼都吃不下，引起這些症狀的原因應有兩種。

1、這個是含有左旋肉鹼的減肥藥，它不是純的左旋肉鹼。這種反應和吃減肥藥的反應很像。如果使用者以前沒有吃過減肥藥，反應會很強烈。這個左旋肉鹼裡面應該加了一些別的東西，容易讓人覺得燥熱、心情低落、難受，關鍵是使你不想吃飯，很多減肥藥都是這樣的。

2、是使用者的左旋肉鹼服用量過大。醫學臨床研究顯示，補充左旋肉鹼，每天5-10克足夠了。因為每天人體左旋的消耗量就是5-10克。並不是補充的越多，減肥效果越好。你可以一天吃20克，但是純屬浪費。再者，自己的身體每天也在自行合成左旋肉鹼，如果長期從外面攝入過多的話(每天超過10克)會影響自身左旋肉鹼的合成，進而影響身體狀況，出現多種不適。

左旋肉鹼的危害及副作用之二：

據專家介紹，左旋肉鹼作為營養強化劑本身並無副作用，但是如果採取節食方式減肥，長期服用可能會對身體造成危害，因為人體每天需要全面、均衡、適量的飲食，礦水化合物、蛋白質、脂肪一樣都不能少，光吃維生素很可能造成營養不良。

左旋肉鹼危害及副作用之三：

左旋肉鹼和咖啡一樣抗疲勞，因此，服用左旋肉鹼會影響睡眠質量，因此在休息前儘量不要服用左旋肉鹼為宜。

左旋肉鹼的危害及副作用之四：

左旋肉鹼會導致排汗增多，注意補水。及時補水，排除毒素。

左旋肉鹼減肥原理

脂肪的代謝過程要經過一個障礙，障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長鏈脂肪酸通不過這道障礙。左旋肉鹼就起到了搬運工的作用!把長鏈脂肪酸一點一點地搬運到遮蔽外面，送給線粒體，讓它進一步氧化!

左旋肉鹼只是一種運載工具，至於到底消耗多少脂肪，並不取決於左旋肉鹼。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運輸的，但蓋樓消耗多少磚並不取決於車子的多少，而是取決於樓的大小和結構。

簡單地說，如果運動量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉鹼並不會增加脂肪的氧化功能，故而對減肥並無幫助。

一般情況下(運動量不是很大)，人體會自行合成足夠的左旋肉鹼，不會出現左旋肉鹼缺乏的問題。

只有在運動量很大，如運動員或運動健身人士，單位時間內能量消耗較多，脂肪氧化供能“流量”較大時，才有可能(很多研究報告支援，也有研究報告否定)出現左旋肉鹼合成“相對不足”的情況。此時，額外服用左旋肉鹼，擴大運輸車隊(載體)的.規模，在單位時間內給工地(線粒體)運送更多的磚(脂肪酸)，顯然有利於氧化消耗掉更多的脂肪。

左旋肉鹼不是減肥藥，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。要想用左旋肉鹼減肥，必須配合適當的運動，控制飲食。

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