最有效三日減肥法
如何做到三日減肥，有哪些方法?下面是品才小編整理的關於三日減肥法的內容，歡迎閱讀借鑑。
最有效三日減肥法
蜂蜜
蜂蜜水減肥法第1日：清空腸胃，排出宿便
材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶。
搭配：清晨起床之後，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐;
午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯後再加1勺純蜂蜜;
晚餐用泡製5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。
效果：第一天堅持蜂蜜水減肥法清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意，如果你實在覺得飢餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。
蜂蜜水減肥法第2日：深層排毒，收縮腹部
材料：蜂蜜、紅茶、綠茶。
搭配：清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調製;
午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，覺得飢餓的還可以增加1勺純蜂蜜;
晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
效果：採用蜂蜜水減肥法第一天已經排出了體內的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾，正是由於宿便被排空，第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。
蜂蜜水減肥法第3日：稀釋腎毒，加速代謝
材料：蜂蜜、綠茶、薄荷。
搭配：清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐;
午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜;
晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為
主食;
效果：第三天你基本已經適應了蜂蜜水減肥法的`調整，腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。
所以這一天主要是增加排尿次數，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排乾淨。
最有效三日減肥法
蘋果
(1) 一個蘋果的熱量一般在55大卡左右，比一般的主食、肉類等熱量少很多;
(2) 蘋果中的果膠遇水會膨脹，如果你在飯前半小時吃一個蘋果，再喝點水，果膠膨脹，會給胃飽感，可以有效的減少之後的吃飯量。
但是，即使有上面兩點好處，但是不代表蘋果可以作為主食來減肥，因為：
(1)光吃果蔬，不進食肉類食物，造成動物蛋白質攝入不足。
當蛋白質攝入不足時，人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪就會失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會接踵而來;
(2) 蔬果中含有豐富的膳食纖維，攝入太多會加速腸道里營養礦物質排出，還沒吸收就流失了，虧大了。
蘋果減肥法依靠只吃蘋果來減肥，卻沒有考慮到營養均衡的因素，這樣減肥減去的大多也只是水分。
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