孕婦吃蘋果的好處 孕婦吃蘋果的功效和作用
很多準媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當的補充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。以下內容是品才網pincai.com小編為您精心整理的孕婦吃蘋果的好處，歡迎參考！
孕婦吃蘋果的好處
1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
2、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。
3、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。
4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
5、改善胎兒膚色：蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
6、預防缺鐵性貧血，很多準媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當的補充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。
7、預防水腫，很多女必在孕後期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的.作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。
8、促進優生優育，應該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利於優生優育。
孕婦吃蘋果注意事項：
1、不要在飯前吃，以免影響正常的進食及消化。
2、蘋果攝入過多，不利於心、腎保健。
3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。
孕婦吃蘋果的功效和作用
1緩解孕期不適
很多準媽媽在孕早期的時候會有早孕反應，出現食慾不振、噁心、嘔吐等問題，而多吃蘋果或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，同時也可防止出現因頻繁嘔吐導致酸中毒症狀。
2防治缺鐵性貧血
很多準媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀，蘋果中含有蘋果酸、酒石酸、檸檬酸並含有較多的維生素C，鐵質在酸性條件或在維生素C的作用下才能很好的吸收，所以蘋果是人體吸收鐵的有利輔助食品，對預防缺鐵性貧血有很大幫助。
3孕期美容瘦身
孕婦最好不要塗抹任何的化妝品，以免給胎兒造成影響。蘋果含有豐富的維生素C和天然抗氧化劑，可起到美容的功效，多吃蘋果能讓你擁有好氣色;而且蘋果熱量非常低，不含脂肪，多吃不僅不會引起肥胖，還可以預防身體過度肥胖。
4預防水腫
很多準媽媽在孕後期會出現下肢水腫的問題，其原因之一是體內水鈉瀦留。補鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫，具有消腫利尿的作用。
5改善高血壓和便秘
蘋果中含有大量的鉀，對於高血壓患者有一定的作用。蘋果還含有果膠，具有促進腸胃蠕動、保護腸壁的作用，經常吃可以預防並消除孕婦便秘，讓你的腸道得到清理，可減少孕產婦痔瘡的發生，還能預防癌症。
6有利優生優育
蘋果中豐富的果膠和纖維素，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎兒的影響，減少疾病的發生。吃蘋果還補充碘和鋅，對胎兒的智力發育很有幫助，從而有利於優生優育。
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