青春期心理應該如何調整
青春期的心理總是變化多端的。那麼應該如何調整呢?以下是PINCAI小編整理的關於青春期心理的相關內容，歡迎閱讀和參考!
青春期心理應該如何調整
1.要經常和別人溝通
如果心裡有什麼事情千萬不要隱藏起來，遇到問題要和自己的父母、老師、同學多溝通一下，這樣能夠緩解你內心的壓力。
2.要常保持一種樂觀的心態
一種樂觀的心態可以讓你的身心受到很大的好處，不管你遇到什麼難題都不能氣餒，都要以樂觀的態度來對待它，來解決它。
3.剋制住自己不要和父母發生爭吵
青春期的叛逆心理主要表現在某一件事情和自己父母的觀點不同而發生爭吵。如果你遇到這類似問題時，要儘量保持自己的心態，千萬不要和父母發生爭吵，有什麼事或心裡有什麼想法都要和父母說一說，溝通一下。
4.多和自己的朋友出去玩玩
不要長悶在家裡或宿舍，要多和自己的朋友、同學出去玩一玩，抒發一下自己的心情。如果經常把自己給關起來，是非常容易引起心理問題的。
5.多看書或一些幽默的影片
總之，只要能夠讓你的心情變得舒暢，那你就試著去做一下。
6.青春期出現叛逆心理是正常的，但我們也要儘量想辦法克服它。希望這篇經驗對你有所能幫助。
拓展閱讀：青春期的心理特點
青春期是人生的重要轉折點，隨著生理上的日趨成熟，青少年的心理發育也從幼稚逐步走向成熟，其中經歷了許多變化、矛盾與困惑其主要的心理特徵有：
(一) 矛盾的心理特徵
青少年朋友會一改兒童時期的依賴和膽怯的天性，變得喜歡自作主張，願意獨立處理事情，希望別人把他(她)當成大人看待，成人感、自尊心和獨立意識明顯增強。然而此時的青少年還處於孩子與成人之間的過渡期，心理發育雖已開始擺脫了童年的幼稚與天真，但還不具備成年人的成熟與老練。因而，他們常常處於我長大了但又不成熟的自相矛盾的心理狀態，如青少年常常感到自己已經很大，極想擺脫約束和照顧，想以成人方式獨立行事，但又會發覺自己缺乏獨立所必須的條件、能力和經驗;又如，隨著內心活動的增多，開始有了自己的秘密，不願向師長坦露內心想法，但又極希望得到別人的尊重、理解和信任，希望被周圍的人認同和接納。這樣的矛盾心理狀態容易使之產生獨立與依附、主觀與客觀的矛盾，使不少青少年陷入焦慮不安，彷惶和壓抑、叛逆的情緒。
(二)青春期的孤獨感
兒童時期，人慢慢認識到別人與自己的區別。但到了青春期，對於自我意識的感覺更為強烈，這時候，青少年常常體驗到孤獨感。兒童時期雖然也有害怕、擔心、寂寞等，但因為自我認識相對不是很強，所以，只要有人作伴就能消除以上感覺。但青少年自我意識不斷在增強中，思維上也得到迅速發展，他們常常充滿各種幻想和憧憬，又由於自我實現的能力遠遠不夠，所以，萌生很多傷感，為保護自己又容易自我封閉，這樣有時即便是在眾人之中也會有孤獨、寂寞感。另外，步入青春期的青少年不再滿足於父母的關心愛護，更多的產生了與人交往的需要，希望有志向情趣相投的朋友，若不然，就會使心中的快樂無法與人分享，壓力和苦悶無處訴說，這樣常常帶來莫名的惆悵感，時日久遠的孤獨還會使青少年產生挫折感，變得更會自我封閉、自我中心化，這就影響他們人格的健全發展。
(三)青春期的自卑感
進入青春期後，青少年開始越來越關心自我，越來越密切地注視自己，很自然的就常常拿自己與周圍人比較，很想肯定自己，處處能趕超別人，使別人能對自己刮目相看。正是在這樣人與人的比較中，個人很容易判斷出自己與別人的上下高低，這雖然有著促人奮進的積極一面，但由於青少年常常情緒化，看事物很容易以偏概全，一旦在比較中感到自己與別人距離過大，或是比較之後透過自己努力還是達不到自己願望的時候就會產生挫折感，會一榮俱榮、一損俱損，變得心灰意冷，產生自卑心理。有自卑心理的青少年又會顯得更為敏感，他們自尊心、自信心，因自己一事做不成就懷疑自己，很容易受到傷害，特別是學習上，成績和智力上比不過同伴時就常常無法坦然接受現實去踏實學習，而是顯得急躁、壓力重重。對體貌上的自覺不夠理想也常常讓他們滋生煩惱，有時因為自己身體的`急速成長常常使他們不知所措，如覺得自己太胖，太高、太矮，眼睛太小等等。所以說，自卑感更確切地說其實是一種信心不足。
(四)青春期的嫉妒心理
就如上面提到的，青少年常常喜歡與他人作比較，但當發現自己在才能、體貌或家庭條件等方面不如別人時，就會產生一種羨慕、崇拜，奮力追趕的心情，這是上進心的表現。但有時也會產生羞愧、消沉、怨恨等不愉快的情緒，這後者就是人的嫉妒心理。這樣一些青少年當開始顧慮到自己的專長，注意起同學的成績以及別人對自己的評價時，嫉妒就會特別敏感地表現出來。這主要是因為青少年心理發展尚未成熟，對自己各方面能力還認識不足，遇上比自己能力強的人時就會感到不安所致。另外，青少年若是過於以自我為中心，常常更多關心著的是自己，待人中缺少純樸的善意，處處想表現自己的優越，特別是當自己幫助的人超過自己時就會強烈希望別人在某一方面不如自己。
黑格爾曾經說過：有嫉妒心理的人，自己不能完成偉大的事業，乃儘量低估他人的強大，透過貶低他人而使自己與之相齊。
由此可以看出，嫉妒是一種不良的心理狀態。對青少年的健康發展同樣是極為不利的。
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