立夏是幾月幾日2017
二十四節氣是我們傳統民俗文化的一種，用於記錄一年四季的變遷，現在時節已近立夏節氣了，那立夏是什麼意思呢?立夏是從什麼時間開始?以下是小編為各位收集整理提供的立夏內容，希望對你有所幫助。歡迎大家閱讀參考學習!
立夏是幾月幾日2017
2017年5月5日 (農曆四月初十)星期五
立夏的簡介
立夏在每年公曆的5月5日或6日，為二十四節氣之一，此時太陽到達黃經45°。《月令七十二候集解》："立，建始也...夏，假也，物至此時皆假大也。"假"，是"大"的`意思，是說進入立夏時節，萬物已進入生長旺季，故立夏過後，是進行農作物耕作的繁忙階段。
我國古代將立夏分為三候："一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生。"意思是說這立夏節氣中首先可聽到蜊蜊(螻蛄)蛄在田間的嗚叫聲，接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然後王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。您知道立夏是什麼意思了吧。
相關內容
立夏養生的三大習慣
增酸為主
立夏之後，人們大量排汗會造成人體陽氣不足，皮膚腠理易於開洩，此時多食用酸性的食物及藥品，如烏梅、山楂、木瓜、五味子等，可使皮膚適當收縮。
另一方面，隨著溫度逐漸攀升，人們難免會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。所以，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。如果立夏後還多吃油膩的食物，很容易上火，造成身體內、外皆熱，甚至出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。
重視午休
到了夏天，心陽最為旺盛，功能最強，當氣溫升高後，人們極易煩躁不安，好發脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺。此時人們不僅情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病。“春夏養陽”，養陽重在“養心”。因此，立夏之後，不妨來個午休。
午飯後，人的身體為保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統，大腦的血液相對減少，加上經過一個上午的工作或學習，腦細胞也處於疲勞狀態，故有昏昏欲睡感。透過午睡來進行調節，補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息，更有利於下午、晚上的工作或學習。
如何午睡更健康?首先，睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。因為油膩食物會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔，影響午休質量。
其次，健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1～1.5小時，完成一整個睡眠的週期。
運動按摩
夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。立夏以後氣溫漸升，易出汗，許多人因怕熱怕出汗，整天躲在空調房間裡，容易出現不同程度的氣滯血瘀症狀。事實上，適當的出汗可以降低體溫，也可以排毒。
立夏時節可以加強鍛鍊，但運動後要適當飲水或飲溫鹽水，以補充體液。夏季鍛鍊身體應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後適當飲溫水，補充體液。活動強度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷。
對於運動的時間，許多人都認為最好選在早晨，且晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。研究表明，在夏季早晨6時前，空氣中的汙染物最不易擴散，是汙染的高峰期。
【立夏是幾月幾日】相關文章：