出虛汗是什麼原因-如何預防睡覺出虛汗
導語：出虛汗，中醫稱自汗、盜汗，是由於陰陽失調，腠理不固，而致汗液外洩的病證。那麼出虛汗是什麼原因?以下是小編為您收集整理提供到的範文，歡迎閱讀參考，希望對你有所幫助!
出虛汗是什麼原因_如何預防睡覺出虛汗
1、出虛汗是什麼原因
引起虛汗的原因有很多,如溫度過高,內分泌疾病,神經系統疾病,以及其他慢性病,還有藥物副作用等等,因此出虛汗時需要及時檢查治療。一般在晚上出虛汗,是因為氣虛或陰虛造成的。而且長期虛汗,使內津液耗損過多,就出現一種陰虛現象。
2、出虛汗吃什麼食物好
2.1、出虛汗多吃些主食及豆製品,如:小米、高粱米、玉米麵、黑豆、薏米等。
2.2、還可以食用一些肉類、雞蛋、奶類等食品,如:羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚等。
2.3、水果可以選擇:桑葚、草莓、大棗、黑棗等。食物搭配對出虛汗的效果也很好,拿山藥、板栗、大棗、廋豬肉等燉湯調味後,喝湯,吃栗子,大棗與豬肉。每日一次,連服15日後,效果明顯。
因此,身體出虛汗多吃些溫補的食物調養身體,還要強化鍛鍊,目的是加速血液迴圈和促進新陳代謝,應當會有不錯的效果。
3、治療虛汗的食療方
3.1、黃芪紅棗湯:黃芪15克,紅棗20枚,加水適量,文火煎煮1小時,每日一劑,分2-3次服食,連服10天。對氣虛衛表不固之汗症效好。
3.2、黃芪豬瘦肉湯:黃芪15克,豬瘦肉50克,加清水適量,煲1小時,食肉飲湯,連服5次。對錶虛自汗效佳。
3.3、黑豆圓肉大棗湯:黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克,洗淨放砂鍋內,加水適量,用慢火煲1小時左右,一天內分2次服完,連服15天為一療程。對錶虛自汗及營衛不調之汗症均有效。
3.4、浮小麥羊肚湯:浮小麥30克,裝乾淨小布袋內,羊肚50克,洗淨切塊,加水適量,慢火煮至爛熟,撈去布袋,調味,食肚飲湯,一天內分次吃完。連用5-10天,有健脾止汗作用。對虛汗均有效。
3.5、泥鰍湯:泥鰍100克左右,溫水洗去粘液,剖腹去腸洗淨,用油煎至黃色,加水一碗半,煎30分鐘,鹽調味,一天內分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍,以免骨鯁)。連吃3-5天,對虛汗有效。
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如何預防睡覺出虛汗
1、保持乾燥
有睡覺流汗現象的'人,應該注意勤換衣被,並且經常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚乾燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風,避免感冒。
2、降低溫度
如果家裡條件允許的話,應該適當的調節室內的溫度和溼度,特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環境應該偏涼才可以。
3、注意飲食
在飲食方面,應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規律,制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人,應該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
4、體育鍛煉
不管是什麼時候,適當的鍛鍊是有益於我們身體健康的。所以加強體育鍛煉,則可以讓我們養成有規律的生活習慣哦。
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