包菜怎麼做好吃 包菜卷的做法步驟圖

包菜怎麼做好吃 包菜卷的做法步驟（圖）

包菜 也叫包心菜或捲心菜，原名甘藍。屬十字花科植物。中國各省農村普遍栽培。本文是品才網pincai.com小編精心編輯的包菜怎麼做好吃，希望能幫助到你！

包菜怎麼做好吃

1、肉包菜湯：

原料：羊肉、包菜、調味品各適量。

製法：將羊肉洗淨後切成小塊，放入鍋中，再用清水將羊肉煮熟，然後放入洗淨且切碎後的包菜稍煮即可。

用法：每日1劑，可將此湯佐餐服用。

功效：溫中暖胃。

適應症：脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病症。

2、肚片包菜湯：

原料：包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調味品各適量。

製法：將肚切成片，再用清水將其煮沸，然後放入洗淨且切碎的包菜，待菜熟後放入調味品即可。

用法：每日一次，佐餐服食。

功效：補虛止痛。

適應症：脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病症。

3、西紅柿炒包菜

1、包菜、西紅柿、蒜

2、包菜切絲，西紅柿去皮後切塊，蒜切末

3、鍋內少許油，下入西紅柿小火翻炒

4、翻炒西紅柿的時候，用鍋鏟輕輕按壓，炒至西紅柿軟爛

5、加入白糖、鹽、生抽，翻炒均勻

6、下入包菜絲繼續翻炒，加入花椒粉，炒至包菜八成熟

7、下入蒜末，炒勻出鍋

8、最後盛出擺盤

小貼士

蒜末要最後下鍋，才能呈現蒜香味。

包菜卷的做法步驟

1. 首先準備好食材

胡蘿蔔和青椒都要切成小丁，很小很小那種

豆腐搗碎變成豆腐泥

雞蛋下鍋，用筷子快速攪拌，炒好的雞蛋才會很碎

2. 所有的食材混合在一起用 鹽醬油胡椒粉香油 (自己愛吃什麼味的可以自行新增調味哦)

3. 包菜焯水斷生 用擀麵杖把白色的根莖部分擀平然後包上陷 捲起來

4. 上鍋隔水蒸

5. dangdangdang~~營養健康又美味的素包菜卷就完成啦

小貼士

目的只有一個好吃，吃飽，不胖不胖不胖

包菜的食療作用

包菜是南方人的稱呼，各地方有很多名稱，捲心菜、洋白菜、圓白菜、包心菜、蓮花白(山西和陝西)等等。包菜有防衰老、抗氧化的功效，這個功效不亞於其它蔬菜的.效果。包菜中含有多種人體需要的營養元素，就是性平溫和的特性對脾胃有很大的保健效果，如果睡眠不足，關節疼痛，就可經常食用包菜，除此之外，對多種病症還有預防的作用。

1. 圓白菜的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量豐富。

2. 圓白菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優點。所以，懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些圓白菜，它也是婦女的重要美容品。

3. 圓白菜中含有某種“潰瘍癒合因子”，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創面癒合，是胃潰瘍患者的有效食品;

3. 多吃圓白菜，可增進食慾，促進消化預防便秘。圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物

4. 它能提高人體免疫力，預防感冒，保護癌症患者的生活指標，在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位，相當顯赫。

貼士： 新鮮的圓白菜中有殺菌消炎的作用，咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛牙痛之類都可請圓白菜幫忙。

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