老年人失眠的原因和調理方法

老年人失眠的原因和調理方法

老年人越到晚年時期收到各種不同因素的影響越容易失眠。以下是PINCAI小編整理的關於老年人失眠的相關內容，歡迎閱讀和參考!

老年人失眠的原因和調理方法

老年人失眠的原因

1、睡不踏實氣血不足：

這類老年人失眠多屬於氣血不足型。通常表現為每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中有時還會出現心慌。如果老年人晚上失眠而白天是這種情況的.話可能就是氣血不足哦。

在治療上這類患者主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊、參歸安神顆粒等中成藥。同時可多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等;也可以試試百麥安神飲哦，做法是取小麥、百合、蓮子肉、大棗各適量一起燉服。連燉兩次取汁，可隨時喝。

2、入睡困難肝鬱氣滯：

這類老年人失眠多屬於肝鬱氣滯型，有時會伴有前胸和腋下肋骨脹痛感。

在治療上這類老年人失眠主要以疏肝解鬱為主，可選用柴芍解鬱顆粒，宜多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神消除顧慮以及緊張情緒，多做一做放鬆訓練。此外睡前用熱水泡泡腳也有一定作用。老年人失眠有很多種情況，找準症狀再對症下藥才是解決辦法哦。

3、醒了又睡營血蘊熱：

這類老年人失眠常有咽乾、口乾、盜汗還可伴有痤瘡或有手足震顫等症狀，屬於營血蘊熱型，可以按摩內關(位於腕橫紋上3橫指)、神門(位於腕橫紋靠小指側隆起的筋的內側緣凹陷處)等穴位，平時可以多吃藕、綠豆、薏苡仁等或用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有較好的效果。

4、時睡時醒脾胃失和：

這類老年人失眠多屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩同時可伴有口膩、口淡，有厭食、大便不成形等情況。治療主要以和胃健脾安神為主，可常吃小米蓮子百合粥。做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡香甜又能養心安神可以說是中老年失眠者的調養佳品哦。

5、整晚失眠心肝火旺：

這類老年人失眠多屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生以更年期女性多見。表現為急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。

治療原則主要以清熱瀉火為主，可服用柴芍解鬱顆粒等功效為疏肝解鬱和瀉火安神的中藥。神經衰弱、心慌、失眠、多夢、黑眼圈的女性可以服食酸棗仁粥。做法是將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加藥汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗還可以用玫瑰花泡水喝。

老年人失眠的調理方法

1、組方應以補腎為主，活血安神為輔，不要主次倒置。

2、補益藥物用量一定要適中，老年人對補益藥物吸收能力偏低而用量過大就極易導致氣機壅滯血脈不暢。

3、藥性應平和，如藥性燥熱則易傷陰耗血偏於寒涼易致傷陽礙胃而活血化瘀不應峻猛，否則亦傷氣血。

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