抑鬱症是什麼症狀 抑鬱症的症狀和治療
導語：抑鬱症有哪些常見的症狀？看看這些症狀你有沒有符合的？患了抑鬱症要怎麼緩解和治療？以下是品才網pincai.com小編整理的抑鬱症是什麼症狀 抑鬱症的症狀和治療，歡迎閱讀參考！
抑鬱症是什麼症狀
1、患者在生活中會出現對生活缺乏信心的症狀：常見的表現為覺得生活沒有任何意義，出現一些厭世、睡眠障礙、疲倦等症狀，還伴隨著些軀體症狀，例如噁心、頭暈、頭痛、便秘、等，嚴重的表現為反應遲鈍，對生活失去興趣，喪失社會能力，並有自殘或殘害嬰兒等傾向。
2、在情緒方面的症狀：患者時常感到沮喪、孤獨、不願意見人、傷心、流淚、心情壓抑，嚴重者甚至會出現恐懼、焦慮等。
3、對出現自我評價降低的症狀：常見的症狀表現就是自我評價降低，自暴自棄、自責、自罪，或表現對身邊的.人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關係不協調。
得了抑鬱症怎麼辦?怎樣緩解心理抑鬱?
一：要有效地緩解心理抑鬱，首先要廣交朋友，走出自我封閉的小天地，廣泛與人交往，特別要和開朗樂觀的人交朋友，積極參加豐富多彩的文體活動，可以樂而忘憂，消除憂慮與煩惱。
二：改善不良素質也有助緩解心理抑鬱。大量的實踐證明，性格內向、心胸狹窄、任性固執、多愁善感、孤僻離群的人，多帶有心理抑鬱的素質，如果能夠透過刻苦磨鍊，可向開朗、豁達的方向轉變。
三：要自尊，莫自卑。自卑常常和抑鬱作伴，它是產生心理抑鬱的主要內因。所以，只需正確對待自己，自尊、自愛、不自暴自棄，對人生懷有憧憬與信心，就可以抑制偏激、狹隘的情緒，驅走憂鬱等不良情緒。
四：就是音樂。當心情抑鬱不快時，多聽聽悠揚悅耳、催人向上的音樂，可以驅走縈繞心上的抑鬱情緒，增強信心、勇氣和力量。音樂療法對治療心理抑鬱症效果比較好。
五：就是要增強克服心理抑鬱的習慣。習慣是對付抑鬱刺激的勇氣和經驗。它可以增強心理的能力、負荷與韌性，是戰勝抑鬱的有力武器。
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