如何從飲食規律去掉青春痘
痘痘是男女生的大忌，特別是在這個夏天來臨的時刻，一顆痘痘就會讓你多出一個瑕疵，相信現在很多人都受到了痘痘的困擾，那麼你知道如何從日常生活中戰勝痘痘嗎?以下是小編為您收集整理提供到的範文，歡迎閱讀參考，希望對你有所幫助!
如何從飲食規律去掉青春痘
1、三文魚
三文魚含有豐富的Omega3脂肪酸，這不僅有利於排除體內痤瘡，還可以提升你的情緒，以維持體內荷爾蒙穩定。情緒失控和荷爾蒙失調是導致痘痘和粉刺迸出的根本原因。三文魚裡的健康脂肪和豐富的蛋白質可以幫助你的皮膚建立膠原蛋白，保持肌膚更柔嫩光澤。三文魚還含有豐富的B族維生素，鋅以及維生素E，幫助修復和更新皮膚細胞生長，多吃三文魚會使你青春煥發。
2、杏仁
杏仁富含維生素E，鎂，B族維生素等等。杏仁含有大量的纖維和並且它含有的熱量比其他堅果都少。杏仁對皮膚的好處極多，因為它含有這麼多豐富的營養素並且容易消化。
3、椰子油
椰子油是一種對抗痤瘡粉刺的美妙食物，因為它是一種抗病毒和抗真菌的食物。它擊退我們身體各個角落的有害細菌，並滋養良好的細菌以抵禦疾病。
4、黃瓜
黃瓜對抗粉刺的秘密在於黃瓜中富含的礦物質二氧化矽，可以防止長粉刺，保持皮質的青春，而且黃瓜也能保持皮膚的健康膠原蛋白平衡。注意選擇有機黃瓜，而避免選傳統的有農藥的黃瓜，黃瓜中的水分還能滋潤肌膚，保護肌膚遠離乾澀。
5、菠菜
菠菜有很多好處，其中之一就是彈指一揮間就可以讓你擺脫粉刺。菠菜含有豐富的維生素E，鐵和蛋白質，所有這些營養素有助於增加你皮膚的血流量，對抗由痤瘡導致的炎症，並且幫助肌膚保持健康的膠原蛋白水平，使你的皮膚看起來年輕，緊緻清晰。
相關閱讀
如何祛痘痘+痘印小技巧
洗米水洗臉
洗米水含有維生素B1和抗氧化的植物酸，而且還含有大量肌膚需要的保溼補水因子，這些物質都能防止肌膚被外界壞境刺激或是傷害，也可以徹底的清潔你的棉布肌膚哦，每次洗米的'第二遍水就可以留來下晚上睡前洗臉用。
蘆薈黃瓜
蘆薈和黃瓜都有消炎鎮定的效果，可以幫助肌膚排毒，對祛痘和去痘印來說都有比較好的效果，尤其對於一些頑固的痘痘和痘印，長期的使用可以讓你的痘痘和痘印都小時不見哦，從菜場買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鐘再衝洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，也很有效哦。
飲食調理
生活裡的一些不好的習慣其實也是會讓你長痘痘的，比如你的零食和一些碳酸飲料都是要戒掉了，如果你想快速永久的祛痘去痘印的話，那麼菸酒你也是不能碰的，還要少吃一些辛辣的食物，這些都是會導致人體內分泌失調的。
睡眠和作息
飽滿的睡眠可以讓你的痘痘更加無處生長哦，經常熬夜或是作息不太正常的人很容易導致內分泌失調哦，後果就是導致你的痘痘長得更加的兇猛哦，而且會老的很壞，健康也會受損，所以儘量保持正常的作息時間。
【如何從飲食規律去掉青春痘】相關文章：