治療便秘最快最有效的方法
現代社會壓力大、久坐空調房人群多，易導致便秘、便不暢。你是否也受便秘困擾呢?以下是pincai小編蒐集並整理的有關內容，希望在閱讀之餘對大家能有所幫助!
治療便秘最快最有效的方法
1.調整生活方式
合理的膳食、多飲水、運動、建立良好的排便習慣是慢性便秘的基礎治療措施。 ①膳食：增加纖維素和水分的攝入，推薦每日攝入膳食纖維25~35g、每日至少飲水1.5~2.0L。 ②適當運動。 ③建立良好的排便習慣，建議患者在晨起和餐後2h內嘗試排便。
2.藥物治療
①選用通便藥是應考慮循證醫學證據、安全性、藥物依賴性以及價效比，避免長期使用刺激性瀉藥。容積性瀉藥(膨鬆藥)，主要用於輕度便秘患者，服藥時應補充足夠的液體，常用藥物有歐車前、聚卡波非鈣、麥麩等。 滲透性瀉藥可用於輕、中度便秘患者，藥物包括聚乙二醇、不被吸收的糖類(如乳果糖)和鹽類瀉藥(如硫酸鎂)。 刺激性瀉藥包括比沙可啶、酚酞、蒽醌類藥物和蓖麻油等因有致癌和其他不良反應，建議短期、間斷使用刺激性瀉藥。
②促動力藥：常用的藥物有莫沙必利和伊託必利，其作用機制是刺激腸肌間神經元，促進胃腸平滑肌蠕動，促進小腸和大腸的運轉，對慢性傳輸性便秘有效，可長期間歇使用。
③促分泌藥，明確尚未在我國上市。
④灌腸藥和栓劑適用於糞便乾結、糞便嵌塞患者臨時使用。
3. 精神心理治療
4. 生物反饋 循證醫學證實生物反饋是盆底肌功能障礙所致便秘的有效治療方法。
5. 其他治療方法 有文獻報道益生菌能夠改善慢性便秘的症狀。中藥能有效緩解慢性便秘的.症狀，但療效評估尚需更多循證醫學證據。
6. 手術 真正需要外科手術治療的慢性便秘患者尚屬少數。但患者症狀嚴重影響工作和生活，且經過一段時間嚴格的非手術治療無效時，可考慮手術治療，但一定要掌握好手術適應證。
便秘吃什麼蔬菜好
花菜：花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
竹筍：竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。
茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食慾，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便。
西蘭花：西蘭花含有十分全面且含量高的營養成分，其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品，而且西蘭花是一種高纖維蔬菜，我們都知道，纖維有助於腸道蠕動，促進排便。所以有便秘問題的MM可以多吃西蘭花哦。
玉米：在德國一項研究中表明，玉米的營養價值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多種營養保健物質，其中維生素B6、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動，加速廢物排洩的特點，對於防治便秘有甚好的療效。
便秘吃什麼水果好
牛油果：因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果。
蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。
香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
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