什麼減肥方法最快最有效
很多肥胖朋友在生活中都會面臨各種困擾，比例求職被拒、戀愛受挫、事業受阻等，趕緊看看什麼減肥方法最快最有效，以下是pincai小編蒐集並整理的有關內容，希望在閱讀之餘對大家能有所幫助!
什麼減肥方法最快最有效
斷食減肥法一：蜂蜜斷食法
什麼是蜂蜜斷食減肥法呢?就是一日三餐都喝蜂蜜水，用兩勺蜂蜜兌入一杯水，可以有效改善因暴飲暴食而虛弱的內臟，增強新陳代謝，促進脂肪燃燒。堅持喝三天，一般都能瘦10斤左右哦!
斷食減肥法二：生薑紅茶斷食法
用5片生薑和紅茶一起泡水喝，這款生薑紅茶減肥法適合手腳冰涼，體質偏寒的女性，注意，如果在喝生薑紅茶時，覺得肚子灼熱，就少喝點，一天飲用4-6杯就可以了。
斷食減肥法三：清水斷食法
何謂清水斷食法，就是在斷食期間只喝清水，這種斷食法的排毒效果極好，但是要適量，因為過度的話會有損身體健康，因為清水不能提供足夠的營養和熱量，很容易會出現虛弱的現象，甚至還有可能會休克。
斷食減肥法四：牛奶斷食法
一日三餐只喝牛奶，連續喝三天，可以減掉6-10斤的體重，牛奶不僅含有豐富的`營養，基本可以滿足身體的需求，還含有有益的生物活性成分，又不會給消化道增加負擔。
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從食物角度出發
首先，從食物的角度來說，最重要的就是保持飯量，開始吃一碗，用兩週的時間減到只吃半碗，逐步減少食量，另外不吃零食，只吃素，堅持半個月到一個月，這樣可以減少食慾，也不影響健康。
輔助減肥產品
其次，輔助減肥產品，可以購買一些減肥產品，或者減肥茶之類的東西，經常喝，同時依然要堅持控制食量，建議早餐可吃一個雞蛋加一根黃瓜，有利於排除宿便。
推薦茶飲：健身降脂茶減肥
原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。
用法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用，每日1劑，代茶飲用。
功效：活血利溼，降脂減肥。
堅持鍛鍊
堅持運動和鍛鍊是最重要的一點，跑步、減肥操、槓鈴，游泳都是不錯的選擇，讓身體儘可能出汗，排除體內多餘水分，也可以排除毒素，做到健康減肥。
結合以上這幾點一起進行，能夠排除體內多餘垃圾，讓身體快速瘦下來，需減肥的MM可以試試。
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