臉上長老年斑怎麼辦 日常如何護理皮膚
導語：老年斑是什麼？臉上長老年斑可以去除嗎？以下是品才網pincai.com小編整理的臉上長老年斑怎麼辦 日常如何護理皮膚，歡迎閱讀參考！
老年斑是“老年性色素斑”，是細胞代謝功能減退，體內脂肪氧化產生的色素斑。臉上長老年斑怎麼辦呢?一般的建議是預防為主，如果臉上已經出現老年斑那麼就要趕緊想辦法防止。臉上長老年斑可以透過一些飲食，維生素片和鐳射治療等去除。
臉上長老年斑怎麼辦
這種疾病一般都是發生於四十歲以後，所以稱之為老年斑。那當臉上長老年斑的時候，應該怎麼辦呢?下面我們就一起來看一下。
1、改變飲食結構
首先要調整食物中脂肪的含量，每日不得超過60克，要葷素合理搭配，調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。
多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。
多吃富含維生素的`新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿
2、面部肌肉動起來
透過調查發現，有許多演員以及歌唱家的老年斑一般都比正常人群推遲八到十年，這主要是因為他們有更多的面部肌肉運動。
因此，建議人們進餐時細嚼慢嚥，經常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液迴圈和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發生。
3、適當參加體育活動
體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運動時，避免長時間日光暴曬和異常刺激，適當使用防曬霜。
每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，以改善區域性皮膚的血液迴圈，對於預防和推遲老年斑的形成很有好處。
4、常喝姜蜜水
生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素，有很強的對付自由基的作用，經常飲用生薑蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。
生薑中含有多種活性成分
服用的方法是，將切好的新鮮生薑片放入水杯中，之後倒入200~300ml的開水浸泡5~10分鐘，之後加入少量的蜂蜜攪拌後飲用。
注意
生薑具有發散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內熱者，或患肺炎、肺氣腫、肺結核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。
【臉上長老年斑怎麼辦 日常如何護理皮膚】相關文章：