小孩子上火吃什麼好
小孩子上火了整個人都會變得煩躁不安，媽媽們也非常的著急，那麼當孩子上火了，吃點什麼好呢？
小孩子上火的原因
1、上火的內因：孩子的身體特徵就易上火
小孩臟腑嬌嫩，暑溼燥容易入侵身體，形成火氣
小孩是純陽之體，新陳代謝旺盛，一旦身體的動態平衡被打破，就容易導致內熱上火
小孩自身腸道蠕動弱，消化液分泌少，易導致便秘，從而引起上火反應。
2、上火的外因：飲食、環境等
換奶粉時因不適應引起的應激反應
體質與氣候不適應
餵養不當
所選奶粉品牌的製作工藝和蛋白質含量差異
孩子水分補充較少
小孩上火的種類
“上火”也有不同種類，只有瞭解“上火”型別才可對症下藥。
首先“上火”有外來之火和內生之火之分。
感冒時的發熱，嗓子痛都屬外生之火。而內生之火在中醫上主要分為幾種心火、肺火、胃火、肝火和腎火。
心火：分虛實兩種。虛火表現為心煩、口乾、盜汗、低熱等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短黃、心煩易怒等。
肺火：主要表現為潮熱盜汗、乾咳無痰、咽疼音啞等。
胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、便秘、腹脹、舌紅少苔、飲食量少;實火表現為口乾、上腹不適、大便乾硬。
肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、尿黃便秘、甚至吐血。
腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱等症狀。
再從細了劃分，這“火”還可分實火和虛火。
實火：主要以肝膽、胃腸實火為多見。症狀主要表現在煩躁，頭痛，高熱，目赤，腹脹痛，小便黃，大便秘結，舌紅苔黃幹鼻出血等。
而虛火可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。
陰虛：火旺多表現為躁動不安、形體消瘦、口燥咽乾、舌紅無苔。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。
氣虛：火旺者表現全身燥熱、畏寒怕風、身倦無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣甘溫除熱為原則。
上火的表現
大便幹：孩子攝入的鈣超量時會與磷、酪蛋白結合，形成積食引起大便乾結症狀，孩子排便疼痛，拖延排便時間，惡性迴圈。
小便黃：孩子體內缺水，就會出現小便短黃，正常的生理獲得和身體發育受到影響。
睡不好：寶寶睡覺時出現煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，有時還會咬牙等情況，會導致生活作息紊亂，寶寶易出現生氣、精神煩躁、脾氣急躁衝動、情緒波動等，這些都易使孩子的生理機能出現偏差，進一步加重上火問題。
眼屎多：眼睛分泌物(眼屎)多而不注意清潔，容易引起病菌入侵，其中一種情況是引發麥粒腫。
有口氣：有口氣是身體發出的警示訊號，表示孩子正在上火，及時判斷排除原因並採取有效措施就能防止上火更嚴重。
口舌生瘡:口舌生瘡的孩子不肯吃飯、煩躁不安、甚至不願喝水，營養供應不足，影響身體發育，嚴重會引起口角炎。
寶寶上火時，一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑，而是先從飲食方面入手進行改善。從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的'攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹製的過於油膩性的食物。
3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、為寶寶補充優質蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等秘方。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不幹燥，尿尿不混濁。
6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
適合小孩吃的8種下火蔬菜：
1、茄子：茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
2、白菜：白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
3、芹菜：芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
4、萵筍：萵筍性微寒，質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用。
5、茭白：茭白性寒涼，適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
6、蓮藕：蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
7、苦瓜：苦瓜性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
8、百合：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
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