2016年南京馬拉松交通管制安排
2016年10.16南京馬拉松即將開跑，2016年10.16南京馬拉松交通管制安排目前已經出爐，當天對江東中路等部分道路分時、分段實施臨時交通管控。下面聘才小編為大家收集整理的相關資料。歡迎大家閱讀!!
2016年南京馬拉松交通管制安排
1、7時15分起，江東中路(應天大街至夢都大街段)北向南方向道路、應天大街(江東中路至樂山路段)雙向地面道路、樂山路(應天大街至奧體大街段)雙向道路、夢都大街(江東中路至鳳台南路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
2、7時20分起，鳳台南路(夢都大街至賽虹橋廣場段)南向北方向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
3、7時30分起，應天大街(賽虹橋廣場至雨花路段)西向東方向地面道路、雨花路(應天大街至中華門城堡段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
4、7時35分起，中華路(中華門城堡至白下路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
5、7時40分起，白下路(中華路至中山南路段)雙向道路、中山南路(白下路至中山東路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
6、7時45分起，中山路(中山南路至長江路段)雙向道路、長江路(中山路至漢府街段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
7、7時50分起，漢府街(長江路至龍蟠中路段)雙向道路、龍蟠中路(漢府街至中山東路段)北向南方向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。2016年10.16南京馬拉松交通管制安排
8、7時55分起，中山東路(龍蟠中路至明陵路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
9、8時起，明陵路(中山東路至植物園路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
10、8時5分起，植物園路(明陵路至太平門路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
11、8時10分起，太平門路(植物園路至龍蟠路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
12、8時15分起，龍蟠路(太平門路至太陽宮段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
13、8時20分起，神武路(玄武門至中央路段)雙向道路、中央路(神武路至新模範馬路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
14、8時30分起，模範馬路一線(中央路至鄭淮路段)東向西方向地面道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
15、8時40分起，定淮門大街(鄭淮路至江東北路段)東向西雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
16、8時45分起，江東北路(定淮門大街至水西門大街段)北向南方向主道實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
17、8時50分起，江東中路(水西門大街至應天大街段)北向南方向主道實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
18、9時10分起，樂山路(奧體大街至金沙江西街段)北向南方向道路、金沙江西街(樂山路至江東中路段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
19、9時15分起，江東中路(金沙江西街至奧體東門全程終點段)雙向道路實行臨時封閉，禁止機動車輛通行。
馬拉松賽中注意事項：
1. 當我們大約跑到10---20分鐘時都會遇見第一次“難受”階段，叫做“第一極限狀態”，這是人體中的正常現象。處置方法非常簡單，放慢跑速調節呼吸或行走2—3分鐘即可，當“難受”勁過去再跑就沒有問題了;
2. 通常沒有馬拉松訓練的人當跑到30--35公里左右會遇到人體中的“運動性生理極限”狀態，包括肌肉痛、關節痛，極強的疲勞感，包括有放棄的心理產生等。這時候應放慢速度甚至採用走跑結合的方式，主動加深呼吸，一般兩三公里後會挺過極點，迎來“第二次呼吸”。如果難受的症狀持續時間較長最好放棄比賽，“咬牙”可能是危險的。
3. 每一個跑馬拉松的人最好自己跑自己的，決不要攀比。否則會破壞你原有節奏;
4. 通常在跑半程馬拉松的人最好不要飲用含糖飲料，而跑全程的'人在20公里後要適量補充含糖飲料或自備的能量飲品;跑全程一般視情況15公里後開始補水，一次少量，太早補水或喝過多容易引起腹痛或尿急。
2016年南京馬拉松交通管制26條交管推薦繞行線路
1、江北至城中、城南、城東、城北、奧體南區方向
江北從長江大橋到城中、城南方向(機場、火車南站)車輛，可選擇從大橋南路高架，經城西幹道駛往城中、城南方向(機場、火車南站);
江北從長江大橋到奧體南部方向車輛，可選擇從大橋南路高架，經城西幹道、草場門大街、揚子江大道，駛往奧體南部方向;
江北從揚子江隧道到城北車輛，可選擇揚子江隧道-揚子江大道-鄭和中路-建寧路，經四平路廣場，駛往城北方向;
江北從揚子江隧道到城東車輛，可選擇從揚子江隧道-定淮門大街-新模範馬路，由玄武大道行駛至新莊廣場，往城東方向(南京火車站);
江北從揚子江隧道到城中、城南方向(機場、火車南站)車輛，可選擇從揚子江大道、草場門大街，由城西幹道駛往城中、城南方向(機場、火車南站);
江北從揚子江隧道到奧體南部車輛，可從揚子江隧道至揚子江大道，往奧體南部方向;
江北從長江隧道到城北車輛，從長江隧道至應天大街高架，行駛至賽虹橋立交，由城西幹道向北駛往城北方向;
江北從長江隧道到城南車輛，從長江隧道至應天大街高架，行駛至賽虹橋立交，由城西幹道向南駛往城南方向;
江北從長江隧道到奧體南部車輛，可從長江隧道至揚子江大道，駛往奧體南部方向;
2、城東至城北、城中、城南、奧南、江北、下關方向
城東從玄武大道到城中、城南車輛，選擇從玄武大道至新模範馬路，行駛至古平崗立交向南進入城西幹道，駛往城中、城南方向(機場、火車南站);
城東從玄武大道到城北方向(鹽倉橋)車輛，從玄武大道至新模範馬路，行駛至古平崗立交向南進入城西幹道，在草場門大街—虎踞北路交叉口掉頭，駛往城北(鹽倉橋)方向;
城東從玄武大道到奧體南部車輛，可選擇玄武大道-新模範馬路，行駛至古平崗立交後，選擇經城西幹道-草場門大街-揚子江大道，向南駛往奧體南部方向;
城東從玄武大道到江北車輛，可選擇玄武大道-新模範馬路，行駛至古平崗立交後，選擇經城西幹道-草場門大街-揚子江大道，向北駛往江北方向;
3、河西至城中、城東、城南、江北方向
河西南部至城南方向車輛，選擇繞城公路繞行，駛往城南方向;
河西南部至城中、城東車輛，可選擇從江山大街經揚子江大道-應天大街高架，駛往城中、城東方向(南京火車站)，或選擇繞城公路繞行，駛往城南方向;
河西南部至江北車輛，可選擇從江山大街經揚子江大道上長江隧道駛往江北方向;
河西北部至城中、城東車輛，可選擇從江東中路，經清涼門大街-揚子江大道-應天大街高架，駛往城中、城東方向(南京火車站);
河西北部至江北車輛，可選擇從江東中路，經清涼門大街、揚子江大道，從長江隧道駛往江北方向;
4、城北至城中、城南方向，城中至城北方向
城北方向(鹽倉橋)到城中方向的車輛，可選擇從雙樓門賓館匝道上城西幹道行駛，經古平崗立交駛往城中、城南方向(機場、火車南站);
城中方向從鼓樓廣場到城北方向(鹽倉橋)車輛，可選擇從北京西路行駛至城西幹道，經古平崗立交，透過鹽倉橋廣場匝道駛離城西幹道駛往城北方向;
5、城東至城北方向
城東從珠江路到城北方向，可從珠江路選擇城東干道，經九華山隧道駛往新莊廣場至城北方向;
城東從珠江路到城北方向，可從珠江路選擇北安門街，經富貴山隧道，從龍蟠路行駛至新莊廣場後駛往城北方向;
6、城東至城南方向
城東從S122、滬寧高速到城南方向車輛，可在馬群立交下中山門大街，沿中山門大街行駛至苜蓿園大街向城南方向繞行;
城東從S122、滬寧高速到城南方向車輛，可在馬群立交下中山門大街，沿中山門大街行駛選擇勝利村路向城南方向繞行;
7、城東車輛往來繞行路線
城東區域中山東路沿線繞行穿越，自北向南可從北京東路選擇城東干道，經西安門隧道穿越比賽線路，到達常府街、白下路;
城東區域中山東路沿線繞行穿越，自南向北可從常府街、白下路選擇城東干道，經西安門隧道穿越比賽線路，到達北京東路。
特別提醒
10月7日上午將舉行南馬安保演練
現代快報記者瞭解到，根據南馬組委會部署要求，將於10月7日上午7時30分至10時進行南馬安保演練，屆時，公安交管部門將對賽事所涉及的道路實行臨時交通管控措施。
對此，交管部門提醒，尤其賽道沿線單位和市民，應根據交管部門釋出的資訊提前選擇出行線路和交通方式，儘量錯時出行。
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