上海全民健身日

上海全民健身日2016

2016年8月8日是我國第八個全民健身日，為了向社會推廣攀巖運動，在上海共青森林公園攀巖館實行半天免費(限前40名，額滿為止)。

為滿足廣大群眾日益增長的強身健體需求，豐富社會體育文化生活，增強全社會的體育健身意識，進一步發展攀巖運動。由上海市體育總會主辦，市登山運動協會以及各攀巖館承辦的2016年“全民健身日”上海青少年攀巖推廣活動即將開始，活動當天對愛好攀巖運動的青少年實行半天免費。

活動地點：設在共青森林公園南遊樂區的攀巖館。

活動時間：8月8日上午9:00-11:30。

活動說明：當天限前40名，先到先得，具體以當日實際報名情況為準。名額有限，欲參加者從速!

歡迎各位愛好攀巖運動的青少年積極參與!

昨天上午，由市體育局和市衛計委共同主辦的2016年上海市迎接“全民健身日”主題活動在世紀公園啟動，60多名醫生、體育專家現場坐鎮，指導市民科學健身，為廣大健身愛好者開出“運動處方”。本次主題活動由上海市體育局和市衛計委共同主辦，以“慢性病綜合防控”、“運動傷害防治”為主要內容，積極整合體育、衛生等資源，開展現場諮詢、體質測定、慢性病運動成果展示等互動活動。

諮詢熱情賽高溫

清晨的上海，烈日還未展現其威力。世紀公園內，一溜白色帳篷下，各路科研專家、名醫團隊早已守候，而現場市民的參與熱情也比氣溫更高几乎每個展臺前，都圍繞著前來諮詢的運動愛好者。

市民梁法是“新民體育”微信粉絲，透過本報微信活動獲得現場參與資格後，他早早就來到世紀公園取經學習。他告訴記者，自己是長跑愛好者，每年都會參加數個馬拉松。“如何不受傷，健康跑是我始終想要了解的。”在現場，他針對自己膝關節疼痛，肌肉放鬆等問題詢問了多名專家，還進行了體能測試。

當日，中醫藥大學附屬龍華醫院“運動健康門診”、上海體科所“運動健康研究與指導中心”揭牌。多家醫院在活動現場展示特色拳操運動，包括中醫藥大學附屬龍華醫院的十二字養生功、曙光醫院的中醫呼吸養生操、岳陽中西醫結合醫院的五行健骨操、練功十八法、八段錦及太極拳等。

積極整合體育、衛生等資源，建立“體衛結合”工作新模式，在現場，上海體科所的科研專家和各大醫院的名醫共同會診，讓市民瞭解自身健康狀況的同時，能有針對性建立運動計劃。

頂尖團隊開處方

扎堆的白大褂群中，一支由5名外國專家組成的上海體科所康復團隊和他們帶來的“功能性動作篩查”，引來眾人關注。

上海體科所所長李建新介紹，五位專家來自澳大利亞和美國，是上海體科所幾年前就請來合作的EXOS康復團隊，日常專門為上海幾大訓練基地的運動員進行運動康復指導。“幾乎每位上海籍選手的成功背後，都有他們的功勞。”據悉，測試主要用來篩查運動風險，運動員康復重返賽場前也要做這樣的`測試。來自美國密歇根州的托米是上海女足的體能教練。他告訴記者，“在美國，這樣針對老百姓的體能測試很普及，專業健身房裡就有教練指導。”在他眼中，上海市民對健身的熱情大大超過美國，“但如何更科學有效地健身是他們需要了解的。”

深蹲、扎馬步、平板支撐……一連串簡單的動作背後，是科學性的評估和測量。受測者透過完成一些功能性動作，來評估身體靈活性與穩定性的平衡程度，從而有助於提高動作效率，預防運動傷病。

一身專業的跑步裝備，市民徐小姐明顯是個運動達人。在現場接受“動能性動作篩查”後，外國專家對她提出加強腰腹肌肉群鍛鍊的要求，並教給她幾個升級版平板支撐的動作，讓她受益匪淺。“以前自己跑，總會懷疑不得法，覺得就差那麼一點點。”李建新告訴記者，20分鐘的篩查能讓普通市民瞭解自身運動短板，“在今後鍛鍊中可以有的放矢。”而在未來，體科所計劃讓更多科研人員跟隨EXOS團隊學習，將這種篩查測試普及開來，推廣到各基層，讓更多人獲得奧運科研保障團隊開出的“運動處方”。

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