2016年立春時間幾時
立春二十四節氣中的第一個節氣，立春的“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節的開始。立春是一個傳統的節氣。立春之日迎春已有三千多年曆史。那麼2016立春是幾月幾日呢?聘才網小編在此告訴你關於2016立春時間吧。
2016立春時間：2016年2月4日 17:46 - 2016年2月19日 13:33
立春簡介
立春不僅是農曆二十四節氣中的第一個節氣，寅月的第一天，而且還是一個重要的節日。自秦代以來，我國就一直以立春作為春季的開始。夏曆以寅月為歲首，漢代行夏曆，規定寅月為歲首，故立春為歲首，是干支歷的第一天，又稱“歲節”、“歲旦”、“春節”，代表一歲(迴歸年)的第一天，相當於現在的公曆“元旦”。立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春是溫暖，鳥語花香;春是生長，耕耘播種。
2016立春食俗
一、春餅：餡(蘿蔔，豆芽，豆子，為主)
二、春盤：主要是蔬菜取生菜瓜果餅糖放盤中為春盤(或拼成盤)饋送親友或自食取迎春之意。盤裡主要有：果品蔬菜糖果餅餌五種。蔬菜主要有：豆芽蘿蔔韭菜菠菜生菜豆子雞蛋土豆絲。杜甫《立春》春日春盤細生菜忽憶兩京梅發時。
三、春捲(春蠶)：《歲時廣記》京師富貴人家造面蠶名曰探官蠶又因立春日做此故又稱探春蠶。
四、咬春(吃蘿蔔)：明《酌中志》：“立春之時，無貴賤嚼羅卜，曰‘咬春’。
立春養生要注意什麼
首先，是慢性肝病。中醫講，肝木逢春，這個時節是治療肝病最好的時節，但是如果不做好護理的話，立春的時候也容易加重肝病的症狀。肝病患者要注意早睡早起，穿著寬鬆，平時多做做戶外運動，舒展身體。增強對氣候的適應能力。
第二，高血壓。高血壓是很常見的一種病症，中醫言，高血壓的人是因為肝陽升發。春天，有肝陽亢奮的人就容易出現頭昏，甚至是眩暈。立春時節，如果出現頭暈腦脹、天旋地轉的情況，要注意反覆測量自己的血壓，在醫生的指導下及時降壓。平時飲食要注意儘量清淡，而且不要抽菸喝酒。
第三，精神疾病。春季要嚴格的監督精神病患者，這個時節精神病的患者都比較興奮，我們民間有菜花黃，痴子忙的說法。菜花黃指的就是立春時候油菜花開的時節。
第四，消化道潰瘍。春天對脾胃要全面調養。一些脾胃疾病比如說胃潰瘍、腸潰瘍等等容易在春天發作，引發很多不好的`症狀。以上這些都是立春養生的注意事項。
立春養生要做的事
1、多吃些甜
春天肝氣生髮，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以後要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。
2、嚼點香香蔥、香菜、花生
這些很香的食物，都是很適合迎春的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生髮，適應春天的自然規律。
3、揉肺
經立春後人體的毛孔逐漸開啟，風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風，經常鍛鍊肺經可以提升皮膚抵禦風寒的能力。肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
4、多看喜劇
春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，所以很多女士會在近期出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，並順勢保持下去。
5、梳頭頂
頭部為諸陽之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生髮，沒有牛角梳的話，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。時至立春，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。“春生、夏長、秋收、冬藏”，春季的養生要注重“ 生”字，要順應陽氣的升發，保護陽氣。
立春養生飲食注意事項
立春後飲食忌辣
立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
多吃“升發”食物
在飲食調養時要考慮到春季屬於陽氣氣開始升發的特點，適合多吃一些具有辛甘發散性質質的食物。
具有辛甘發散性質的蔬菜有：油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黃花菜、蕨菜、萵苣、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。
適宜的調味食物有：生薑、蔥、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等
宜吃的甘味食物有：大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳等。
立春後飲食忌酸
立春後的飲食調養要考慮春季養氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於養氣的生髮和肝氣的疏洩。
具有酸收性質的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、鬱金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等，靈活地進行配方選膳。
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