如何管理好職場情緒呢

如何管理好職場情緒呢

　　如何管理好自己的職場情緒？我們常常所說的職場3Q：IQ、EQ、AQ，即智商、情商和逆商，這三個商數里面，智商是基礎，逆商很難得，大多數人都認同情商最為重要。下面小編為大家整理了管理好職場情緒的方法，希望能為大家提供幫助！

　　1、寬廣心胸。

　　職場人士需要修煉自己的格局，寬廣自己的心胸，成就大格局。正所謂牢騷太多防腸斷，風物長宜放眼量。如何寬廣心胸，首先要給自己樹立遠大的目標，目標遠大眼光自然也長遠，就不容易斤斤計較。其次可以看一些偉人英雄的事蹟，他們高尚、胸有千壑、指點江山，會讓你不由自主的跟著熱血沸騰，認為大丈夫當如是也，格局和氣概於是變大;第三，業餘的時候可去一些開闊壯麗的地方走走看看，如高山、海邊，可以洗滌心情，使人神清氣爽、心胸寬廣。

　　2、提升抗壓能力。

　　壓力這個東西其實在那裡不變，但是我們可以改變我們抵抗壓力的能力。就像一袋米100斤重不會變，當我們力氣小的時候扛不動，當我們力氣大了就能扛起來了，所以說要調節、改善情緒，提升抗壓性很重要。那麼就要給自己設立一些有挑戰性的'目標，做有挑戰性的工作。

　　3、同理心。

　　同理心是職場思維裡面很重要的一個思維，就是要求我們從對方的角度和立場去考慮問題。多用同理心去理解彼此，加深瞭解，很多合作就會更順利、更和諧。

　　4、適當宣洩情緒。

　　大禹治水，堵不如疏，一個人在如此現實的社會中工作和生活，時間長了肯定會積蓄一些負面的情緒，那麼就需要我們尋找途徑宣洩。

　　5、緩和情緒。

　　我們常常能看到一些大企業家的辦公室裡，他們寫書法，或者泡功夫茶，是他們太空沒事做消遣嗎？顯然不是，實際上他們是透過這樣的方式使自己平心靜氣，緩和情緒。一副書法寫下來，一輪的功夫茶泡下來，心緒寧靜，做的決策自然更加客觀理性。

　　當然，大部分的人可能沒有條件在辦公桌上寫書法或者泡功夫茶，那麼建議也可以吃一些甜品如糖，因為醫學證明吃甜的東西能使人安靜;或者聽聽輕音樂;或者在情緒激動想脫口而出之前，強迫自己先默唸從1到10，然後再說話，那個時候，語氣會平和許多，情緒也得到控制。

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